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为什么我们每天晚上都会说舍不得睡觉
匿名
每天晚上睡前都是恋恋不舍的，想入睡恋恋不舍地入睡，也不是不想睡，我是非常想睡觉，非常想得到一个好的学习，但是就是觉得今天好像什么事事情没有完成，什么事情没有被完成，我得去完成。
我就守着手机，我就刷着抖音，我就好像在等一个，结果我就好像在守着一个，结果好像在等一个，结果等一个人，他来告诉我，你今天做的很好，你今天做的挺好的，你今天值得被鼓励，你今天值得被奖励，你今天值得被嗯嗯，你今天值得被奖励他会告诉我，你今天做事情都做的到位了，你事情都做得优秀，很棒啊，你学你也在学习变成更好，更优秀的人。
你值得获得一天的享受，你值得享受，你值得更好的，我等着别人来告诉我这个，所以我舍不得睡觉，舍不得入睡，恋恋不舍不想睡觉，感觉过了今天明天的时间又会变少时间是过一天少一天，感觉明天就是世界末日了。
今天什么都没有做，今天还是一切都是零一切，还是空白，还没有开启，就是有句话叫每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负，那我感觉我每天我感觉我每天都在辜负我的生命，所以我每天晚上我不敢睡觉，每没有起舞没有翩翩起舞白天，但我一天都干了什么，我一天白活了，那我这辈子就白活了我感觉很孤独，寂寥寂寞，我想要朋友来陪我想要陪伴
您好，我是心理服务师石秀芳。
看到了您的文字，我也觉得特别难过，特别孤单。每次睡觉之前都要刷一下手机，看看有没有谁找我，有没有谁说我很优秀，我很棒，有没有谁跟我聊聊天，有没有谁看见我让我有存在感。感受着这些感受我也曾经有过。
似乎自己已经不存在这个世界了，我到底还在不在？谁跟我在一起？我的这种孤单寂寞，渴望心与心的交流和链接。这也是我曾经的感受。
总是舍不得睡觉，睡觉睡下去了，似乎又在等待着期待着什么！您的这种感觉是从什么时候开始的？是否影响你正常的工作和生活呢？您的这个问题涉及到我们在生活里的充实感的问题。尝试去做一些我们喜欢做的事情，去跟一些朋友交流。或者走到大自然里面去感受自己。
每天让自己早起去大自然里面散步，去观察每一朵花儿的开放，去听一下小鸟的鸣叫，去看望一下朋友家的小孩，去画一幅美丽的画。让你的生活有了内容和质感，去尝试一下改变你的生活，也许到了晚上就特别渴求早点睡觉，渴望去迎接第2天更加充盈的生活。
祝福你，希望我的回答能够帮助到你❤️
很荣幸能和你探讨这个问题。
这种矛盾又纠结的心情，既想好好睡觉，又觉得有遗憾未完成，这种感觉真的很让人难受。
你对自己有很高的要求，希望每一天都能有所成就，但又缺乏对自己的肯定，需要外界的认可。对时间的流逝感到焦虑，害怕自己虚度光阴，浪费生命。可能存在一定的孤独感，渴望有人陪伴和理解。
题主可以尝试考虑几个问题，如何才能更好地自我激励，而不是依赖他人的肯定？ 怎样合理安排时间，让自己在一天结束时感到充实？如何缓解对时间的焦虑和对虚度光阴的恐惧？
人的价值不是由别人来决定的，你自己就是最值得被肯定的人。每一天都是新的开始，即使有些事情没有做到完美，也不代表你没有努力。不要用完美主义的标准来衡量自己，要学会接纳不完美的自己。时间虽然有限，但你可以在每一个当下尽力去做自己想做的事情，让生命变得更加有意义。
养成每天自我反思和总结的习惯，看到自己的进步和成长，给自己积极的心理暗示。制定合理的计划，将大目标分解成小目标，按步骤去完成，增加成就感。培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，让自己在过程中享受乐趣。主动与他人交流，建立良好的人际关系，不要过于封闭自己。
希望我的回答能解除题主的困扰。
你好！老师很理解的困惑，每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负，这句话是有些人用来鞭策自己努力，而不要浪费光阴，但是我们在解读的时候，也不能走偏，宝剑锋从磨砺出，我们把那些不曾起舞的日子应该叫做抓根，打基础，而不是对生命的辜负，那样给我们的压力太大，我们在追求结果，但是过程也是要享受的，毕竟这些都是我们生命的过程。胜亦可喜，败亦欣然，我们追求美好生活的过程中，得失心也要摆在，不能一时的失败而否定了全部。有句话说：人不少机器，人是要休息的，休息也是为了更好的工作，磨刀不误砍柴工。所以先把睡觉调整好，每天睡个舒舒服服的美容觉，迎接崭新的第二天，好吗？加油！我们一直陪伴者你，温暖而有力的爱着你！
您好，对未来过度焦虑，就会影响当下的行动力。包括您讲的晚上不想睡，不停刷手机，却感觉一天没有做什么，没有成就感。与其有这么多忧虑，不如马上睡觉，放下手机，看看书也好。总之，感觉没有做什么事的时候，就先找一个最简单但有意义的事做起来。
晚上舍不得睡觉，似乎是在等待一种肯定，自己对内在的一种肯定和鼓励：你今天没有白活，没有辜负生命。
是的
看得出你对于自己的期待和要求很高，希望得到别人的认可和鼓励。这种情绪是很常见的，但过度依赖外界的肯定会让你的情绪受到影响。以下是一些建议，或许能帮助你缓解这种情绪：
自我肯定：学会给自己一些肯定和认可。不要总是等待别人来夸奖你，学会从内心肯定自己的努力和成就。
设定小目标：将大目标分解成小目标，每天完成一些小任务，逐步实现你的大目标。每完成一个小任务，都给自己一些奖励和鼓励。
建立规律的生活作息：保持规律的作息时间有助于提高睡眠质量。制定一个晚上放下手机的时间，避免刷手机过多影响睡眠。
培养爱好：找到一些喜欢的事情，让自己在其中找到快乐和满足感。可以尝试运动、阅读、绘画等，让自己的生活更加丰富多彩。
寻求支持：如果感到孤独或寂寞，可以尝试寻找志同道合的朋友，可以是线上社交也可以是线下活动。分享彼此的感受和经历，获得支持和理解。
寻求专业帮助：如果情绪持续影响到你的生活和学习，不妨考虑寻求心理健康专业人士的帮助，他们可以提供更专业的指导和支持。
每个人都会有低谷时期，重要的是学会调整自己的心态和行为，找到适合自己的方式来面对挑战。希望你能够早日找到平衡，享受生活中的美好。祝好！加油！