有没有比较适合睡前朗读阅读的深度阅读的材...

我比较喜欢，但我不是不喜欢阅读，我只是觉得阅读记不住那些书上的知识内容，所以我之所以选择朗读是因为朗读，它可以帮助你增加记忆，它可以帮助你更好的理解，了解甚至可以帮助你背下来，所以我想选一些睡前可以读的作品睡前读的舒朗，最好是朗读吧，可以读出来，如果是深度阅读也是可以的，我现在每天晚上都会做噩梦，其实我本来就是一个比较高度紧张的人就是跟别人说话，跟别人碰面，我都会觉得紧张嗯，我每天晚上睡觉前我都会担忧，我第二天我会碰到哪些这人我第二天在哪？我有抑郁症抑郁症五年没有正式好好的工作了，我没有好好的工作，每次碰到邻居碰到熟人，他们都会问你今天工作了吗？嗯，你出去买什么东西啊？我都会觉得他们肯定是在想我没有工作，还要出去买那么多东西，吃买零食吃，你配吗？你根本就不配，你就是一头懒猪，我怕他们这样想，所以我抑郁的越来越严重，所以有时候我想通过一些发出声音的，我想来缓解我的压力，我想通过一些比较容易吸引，我注意力比较简单的阅读材料，我来我可以是深度，我用阅读来社区知识我可以是大声朗读来摄取知识，深度阅读摄取知识和大声朗读哪个好，我也不知道有哪些朗读材料，买材告诉我吗？我想知道我可以去哪里买？买材料我希望我可以获得那种睡觉之前我可以随便读一下比较简单的，我是成年人我26岁，我想获得一些比较简单的阅读材料，我想要嗯，朗读者我可以去试一下吗？我感觉朗读者好像有点难，对于我来说，我的阅历也不够丰富，我如果睡前大声朗读朗读者，我知道是有效的吗？就是缓解自己的压力，然后顺便摄取一些知识，顺便获取一些有营养的东西，我是应该我到底是应该大声的朗读嗯，还是应该默默的默读不发出声音