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心里承受能力差，怎么样学会做好。还有就是...
匿名
心里承受能力差，怎么样学会做好。还有就是心里有事憋不住，就会乱说话，怎么去控制情绪？
这确实是一个困扰我们很多人的问题，无论是谁都会有自己的情感世界，会感到压抑和烦躁，也都希望能把心事一吐为快。能说说你憋不住的具体情形吗？我会更好地帮助你控制情绪，而不是一直让它们占据你的生活。比如，在你感到心烦意乱时，你试着找个你信任的人说说心事，或者选择其他让你感觉舒缓的方式来排解一下呢？当然，提升自己的心理承受能力同样很重要。或许，我们可以试着多关注那些能激发我们内在力量的方面，通过冥想、深呼吸等方法来帮助自己平静内心。当我们能掌控自己的内心世界时，情绪自然也就不会随意爆发啦。这样，我们的生活也才会更加和谐与美好呢。
心里承受能力差和无法控制情绪确实会让人很苦恼。
也许是你过去经历过一些让你感到痛苦或压力的事情，导致你内心比较脆弱；也可能是你不太擅长处理自己的情绪，不知道如何有效地应对。当心里有事憋不住时，就会通过乱说话来释放，但这往往带来更多的麻烦。
那我们该如何解决这些问题呢？
要认识到情绪是可以被管理的，我们需要给自己一些时间和耐心来学习。可以通过一些放松的方法，如深呼吸、冥想、运动等，来帮助自己在情绪激动时冷静下来。要学会觉察自己的情绪，在情绪即将爆发之前，有意识地提醒自己先停下来，想一想再说话。
在日常生活中，可以多培养一些兴趣爱好，让自己的生活更加充实，减少焦虑和压力。也可以多和朋友、家人交流，分享自己的感受，从他们那里获得支持和理解。还可以学习一些情绪管理的技巧和方法，如合理情绪疗法、认知行为疗法等，帮助自己更好地应对情绪问题。
要相信自己是可以逐渐提高心里承受能力，学会控制情绪的。这是一个过程，需要不断地练习和努力。
不同人对于不同形式的敏感度，耐受度都会有区别，也不是在每件事情上心理承受能力都一致，还是要看具体的事件和影响。可以看一些情绪管理方面的书籍进行学习哦。