对视恐惧症

社恐对视恐惧症，是不是可以大胆尝试和人对视，我认为只有这样做才能治愈社恐，人本身就是互相看，为什么他能看你，你不能看他，刚开始练习肯定也不适应，但是多次练得眼神正常了，社恐也就好了，不知道我分析的对不对

善缘 04月30日 12:06 IP属地: 山西

姜涛的回答

姜涛心理咨询师 IP属地: 江苏 04月30日 14:25

你好，我是壹点灵倾听师姜涛
你说的很对，这是认知行为疗法中的暴露疗法。我们可以分级暴露，从你能承受的开始，逐级增加，就比如你的对视恐惧，你可能先和别人对视，比如5秒，目前是你能承受的，那就坚持5秒，能耐受了，再增加时长，就这样逐步增加时长。
加油，你能自己想到解决方法，说实在的，很佩服你，给你点个赞

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