由于本人上班10多年，挣钱来一个花一个，后面有了xyk，依赖，花费更大，现在导致10年以后跟刚毕业一样，甚至比刚毕业还差，有一些外债，后悔自己不能控制花费习惯，也没有存款，目前40岁了，也没有成家
看起来你现在面临着一些困扰和压力。你提到的财务问题、外债和无法存钱的习惯，这些都可能对你的生活产生负面影响。我想强调的是，这些都不是你的错，是你生活中的一个暂时困难，你有能力去改变它。
你现在面临的这些问题，很大程度上是由于过去的消费习惯和没有制定合理的财务规划导致的。这种习惯对你的未来造成了影响，也让你感到焦虑和无助。
我相信你并不想一直这样下去。你可以设定一些规则，例如：将每个月的收入按照不同的比例分配到日常生活、储蓄、还债等方面。通过这样的方式，你可以更加明确你的经济目标，也有助于更好地控制消费。
学习一些财务知识也非常重要。你可以阅读一些相关的书籍或文章，了解如何更好地管理你的财务。这不仅可以帮助你更好地理解你的财务状况，也可以帮助你制定出更加有效的财务规划。
你已经意识到自己的问题并愿意去改变，这是一个好的开始。加油！
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你好！听到你的经历，真的很让人感慨。这十年来，你一定经历了很多，辛苦了。
其实，人生中总会有一些阶段会遇到这样的困境，但这并不代表一切就结束了。40 岁依然有很多机会和可能，你可以从现在开始重新规划自己的生活，学会控制消费，努力工作，慢慢偿还外债。不要过于后悔过去，因为那已经无法改变，重要的是把握现在，相信未来会更好。
虽然你没有成家，但你可以把更多的精力放在自己身上，让自己变得更加优秀。不要失去信心，你一定可以走出这段艰难的时光，重新迎接美好的生活。加油！