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【独立的标准①】
怎么判断自己的真实...
卜彬【塔莎读书】
【独立的标准①】
怎么判断自己的真实自我已经发展起来，并从母亲那里独立出来了呢？怎样知道自己已经成功地摆脱了母爱的功能失调，而且真的变得坚定、强大、有能力呢？
詹姆斯·马斯特森在《寻找真实自我》中描述了真实自我所拥有的几种关键能力：
·能够带着活力、享受、兴奋和自发性，去深刻地体验各种感受。你允许自己体验真实的感受，不压抑人类的任何正常情绪。你也允许自己通过适当的方式表达这些感受。
·能够期待获得适当的肯定。你相信自己，不再为自我怀疑的焦虑感所笼罩，所以当你值得肯定时，你就会肯定自己。
·有自我激励和坚持主见的能力。你能发现自己的梦想和欲求，能够行动起来，努力去实现，同时相信自己可以做到。
·建立起自尊心。现在你相信自己是有价值的，不管他人是不是欣赏你，你都不怀疑这一点。
·减轻痛苦的能力。当生活中出现令人不快的情形，你能安慰自己，不沉溺在悲伤中，而且可以找到处理方法。
·有能力做出承诺，并说到做到。当一个决定是正确的时候，你能坚持自己的原则，克服困难、批评和挫折。
《母爱的羁绊》
看来你已经开始探索自我独立和个人成长的问题了，这是一个很重要的过程。从母亲那里独立出来，发展起真实自我，是每个人成长中的重要一步。根据你提到的詹姆斯·马斯特森的描述，我们可以一起来探讨一下这些能力在你生活中的体现。
首先，关于深刻体验各种感受，你是否觉得自己能够在不同情境下真实地感知并接纳自己的情绪？比如在遇到挫折或者成功时，你是否能够允许自己感受失落或喜悦？
其次，在期待获得适当肯定方面，你是否有时会发现自己在寻求他人认可时感到焦虑？还是说你已经能够内心坚定地相信自己，并且在适当时给予自我肯定？
再来谈谈自我激励和坚持主见。你是否有明确的目标和梦想，并且正在为之努力？当遇到困难时，是什么支持着你继续前进？
关于建立起自尊心，这通常不是一蹴而就的事情。请问，在日常生活中，是否有哪些事情或者哪些人让你感觉到被欣赏和有价值？
减轻痛苦的能力也很关键。面对挑战和不快时，你通常如何安慰自己？是否找到了有效应对困难和压力的方法？
最后是做出承诺并说到做到。请问，在生活中是否有过因为坚守原则而克服了重重困难的经历？这些经历对于你意味着什么？
通过回答这些问题，我们可以更好地理解你目前所处的阶段以及可能需要进一步工作和成长的领域。记住每个人都是独特的，并且成长是一个持续不断、渐进式的过程。如果愿意分享更多，请随时告诉我。我们可以一起探索并支持你走向更加独立强大的自己。