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什么样是情绪稳定，怎么能做到情绪稳定
你好，我是壹点灵解答师，很荣幸回答您的问题。从你的问题中，感受到了不稳定的情绪给你带来了困扰。情绪没有好坏之分，只有积极和消极的情绪。稳定情绪有以下几个方法： 1、允许自己出现坏情绪，发现情绪背后的原因。放下完美主义，允许自己犯错、有过失，接的缺点与不足。 2、想发脾气时，先让自己冷静几分钟，给自己 衡利弊的时间。 3、学会合理宣泄情绪，比如写日记、和朋友吐相 大海呐喊 4、建立边界意识，不喜欢就远离， 不愿意就拒绝 希望我的回答对你有帮助。
什么样是情绪稳定，怎么能做到情绪稳定
什么样是情绪稳定，怎么能做到情绪稳定
你好，我是壹点灵解答师，很荣幸回答您的问题。从你的问题中，感受到了不稳定的情绪给你带来了困扰。情绪没有好坏之分，只有积极和消极的情绪。稳定情绪有以下几个方法：
1、允许自己出现坏情绪，发现情绪背后的原因。放下完美主义，允许自己犯错、有过失，接的缺点与不足。
2、想发脾气时，先让自己冷静几分钟，给自己 衡利弊的时间。
3、学会合理宣泄情绪，比如写日记、和朋友吐相 大海呐喊
4、建立边界意识，不喜欢就远离， 不愿意就拒绝
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