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我的情绪太不稳定了，经常爆发怎么办？我控制不住。
你自己可以先去做的是监测自己的情绪状态，可以用一张表格把你情绪爆发的时间和内容记录下来。 然后找咨询师帮助你疏导情绪，逐步学会如何管理情绪，获得情绪应对的能力。
我的情绪太不稳定了，经常爆发怎么办？我控...
我的情绪太不稳定了，经常爆发怎么办？我控制不住。
你自己可以先去做的是监测自己的情绪状态，可以用一张表格把你情绪爆发的时间和内容记录下来。
然后找咨询师帮助你疏导情绪，逐步学会如何管理情绪，获得情绪应对的能力。