其实有时候吐槽压力什么的并不是在寻求意见... 其实有时候吐槽压力什么的并不是在寻求意见……我想要的可能是安慰然后表示理解。 不太喜欢被还没有了解情况就反过来给出完全没用的批评和命令式的建议，就比如我分享我很难过因为我因为差了一分所以不能去参加一个考试（完全没有影响的考试，分数不过是决定早点考还是晚点考），而得到的回应是叫我去求求老师，我说这样子没用，和老师没有关系。然后被指责不够努力。 我能够明白也许是想要帮我解决问题，是出于好意，但是好难受。不过我也不应该向其他人传播负能量的，但我总是忍不住，可能我属于那种比较自我的人？我该怎么让自己闭嘴啊…… 我也不想当那种一开口就是抱怨的人，有时候明明我开始讲的时候是当做笑话讲的，为什么又变成这样子了啊？我不想被讨厌来着，但我好像总是做不到
其实有时候吐槽压力什么的并不是在寻求意见...
其实有时候吐槽压力什么的并不是在寻求意见……我想要的可能是安慰然后表示理解。
不太喜欢被还没有了解情况就反过来给出完全没用的批评和命令式的建议，就比如我分享我很难过因为我因为差了一分所以不能去参加一个考试（完全没有影响的考试，分数不过是决定早点考还是晚点考），而得到的回应是叫我去求求老师，我说这样子没用，和老师没有关系。然后被指责不够努力。
我能够明白也许是想要帮我解决问题，是出于好意，但是好难受。不过我也不应该向其他人传播负能量的，但我总是忍不住，可能我属于那种比较自我的人？我该怎么让自己闭嘴啊……
我也不想当那种一开口就是抱怨的人，有时候明明我开始讲的时候是当做笑话讲的，为什么又变成这样子了啊？我不想被讨厌来着，但我好像总是做不到
听到你的感受，我能理解你希望得到的是安慰和理解，而不是即刻的解决方案或指责。有时候，我们在寻求倾诉的时候，并不需要别人给出具体的建议，而是需要被倾听和支持。
如果你觉得自己总是难以控制地表达负面情绪，可能可以尝试以下几点来帮助自己：
首先，尝试在说话之前深呼吸，这有助于平复情绪并减少冲动的倾诉。其次，可以找一些信任的朋友或家人，告诉他们你的想法，看看他们如何给予你支持和理解，而不是简单的评判或解决方案。另外，也可以尝试写日记或者在个人空间里记录自己的情绪，这有助于释放情绪而不会影响他人。
最重要的是，要学会尊重自己的感受，并且明白有时候我们所有人都需要倾诉和理解。不要因为别人的反应而感到内疚或不自在，每个人都有情绪需要表达，这是很自然的。
如果你有更多的疑问或者需要进一步的帮助，随时和我联系。我会尽力为你提供支持和建议。
祝好，
咨询师Hayden