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好恐怖 好恐怖

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下个学期就是大四了
我发现自己已经不在是以前的自己 越来越活成自己讨厌的模样
回顾从艺考起,我曾经是那么那么有干劲的人,每天都有使不完的干劲,刚进大学,我真的对未来十分的憧憬,早上六点就起,可以学生会和学习两手抓,那个时候的我每天都是高能量女孩。现在懒散得不行,什么都没有感觉,把自己封闭起来,什么都不想交流,清醒的讨厌自己。
大二到大三我也有抑郁的时候,也通过不放弃的精神把自己拉了回来,可是这种清醒的犯错又该如何自救

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肖杰心理咨询师

我懂这种清醒的坠落有多煎熬。曾经的冲劲不是消失了,或许是被大四的迷茫、压力暂时盖住了。试着别逼自己立刻变回“高能量”,先从小事捡起来:比如每天出门走10分钟,和一个人说句话。抑郁时能自救的你,现在也有力量。允许自己暂时“偷懒”,但别让讨厌感困住,你只是需要一点时间,重新找到和自己相处的节奏。

5个回答
苏萌心理咨询师

清醒的犯错又该如何自救,这句话让我感觉到2点
1就是你说自己是清醒的,貌似再说自己的抑郁状态已经好转很多了,现在心理状态是健康的
2.你觉得行动没有艺考那段时间行动力强就是错的,延伸一点好像在说轻松,懒散一些的自己是错的

刘育宏心理咨询师

有一段时间,你清晰的看到那时自己的目标,你感到拥有使不完的干劲去实现目标和憧憬。看得出来你是个高能量的人,如果感到降低,可以找回的能量也有很多。曾经经历过抑郁的情绪,又依靠自己不弃的精神把自己拉了回来,这些起伏波澜都是你生命力量绽放的时刻,也是我看到你自己有力量的体现。

或许随着学生生涯尾声的接近,越多接触到社会的多面性,让你面临了更复杂的问题与目标,没有当初那么清晰的方法应对。如果先从简单的任务开始,像当初的的舞蹈、课程学习这种可以自己控制的事情,或减少对你影响小的事物的关注和预期,找找哪些能聚焦在自己身上的事情等等,能不能慢慢增强你的掌控感,对抗疏解一些让自己不好受的感觉呢?相信你可以渐渐寻回高能量的自己。

朱秋丽心理咨询师

听你说这些,心里好难受呀——曾经那么有干劲,艺考时的拼劲儿、大学初期六点起还能两手抓的能量,想想都觉得你好厉害呢。大二大三能自己从抑郁里走出来,你明明藏着好大的勇气呀。

现在觉得懒散、封闭,甚至清醒地讨厌自己,肯定特别熬人吧?其实呀,人就像跑长跑,总有跑累了想歇歇的时候,不一定是你变“坏”了,可能只是攒了太多没说出口的累。

不用急着逼自己变回以前的样子呀,先允许自己现在这样。哪怕每天就发会儿呆,或者做一件超小的事,都是在跟自己慢慢和解呢。你已经很努力了,别对自己太狠啦~

王升心理咨询师

能感觉到你心里的拧巴——既清楚地记得曾经那个闪闪发光的自己,又被现在的“懒散”“封闭”困住,像站在镜子前,看着一个熟悉又陌生的影子,讨厌里藏着的其实是深深的无力。

其实你说的“活成讨厌的模样”,或许不是真的变差了,而是这几年里,你带着疲惫走了太远。从艺考的拼劲、大一的高能量,到大二大三的抑郁挣扎,再到现在的“什么都没感觉”,更像一根被反复拉扯的橡皮筋,终于到了需要松一松的时刻。那些曾经支撑你的“干劲”,可能在不知不觉中被消耗了,而你还在责怪自己“为什么不能像以前一样”。

你能从抑郁里把自己拉回来,已经是很了不起的勇气了。现在的“懒散”和“封闭”,或许不是“犯错”,而是身体和情绪在悄悄提醒你:“该停下来,好好看看自己需要什么了。” 就像手机没电时会自动关机保护,你现在的状态,可能也是一种自我保护——不想再被高能量的期待绑架,不想再硬撑着“优秀”。

不用急着逼自己回到过去的样子。或许可以试着和现在的自己和解一点点:比如今天只想躺一天,就允许自己躺一天,不用骂自己“懒散”;不想交流的时候,就把社交调成“静音模式”,不用逼自己“开朗”。当你不再用“讨厌”对抗现在的状态,反而可能慢慢发现:那些疲惫底下,藏着你真正需要的休息、理解,甚至是对“未来”的另一种想象——不一定非要像大一那样“两手抓”才叫成功,或许慢慢来、找到让自己舒服的节奏,也是一种答案。

你对自己的清醒认知,本身就是改变的开始。哪怕现在走得慢一点,也是在往更舒服的自己靠近呀。

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