得知伴侣出轨后,即使对方已经回归家庭,那种被背叛的创伤和反复出现的痛苦情绪仍是正常且真实的反应。
你提到每月会有一次较大的情绪爆发,这可能意味着那些未被处理的情绪正在寻找出口。那些愤怒、悲伤和不安,其实是内心试图保护自己、维护尊严的表现。
创伤后的修复不是将过去抹去,而是在废墟中辨认出依然屹立的部分,以它们为基石重建自我。
你可以尝试从这几个方面做起:
1-建立安全的情绪表达通道,比如记录情绪的触发点。
2-处理特定的侵入性想象——那些关于丈夫和小三之间场景的不请自来的想法。
3-逐步重建安全感和自我价值感,这是创伤修复的核心。
如果有必要,可以跟你的咨询师说说:这些情绪爆发通常在什么情境下发生?那些特别让你困扰的具体画面是什么?
当记忆再次袭来,情绪是信号,是那些未被聆听的伤痛在试图获得释放。
2025-09-18 08:14:39