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苓**
2018-10-17唤醒了我内心的小太阳，让我重获新生
苓**
2018-09-26每一次交流，都是深入了解自己内心世界的一个过程，期待后续的交流有更多的收获，谢谢老师！
苓**
2018-09-25态度好，有耐心，用心交流，专业指导，很值得信任！
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- 【创伤处理①：不接受现实，情绪爆发】（二） 【悲伤的第一阶段：不接受现实阶段】 如果我们得到一个非常亲近的人的死讯，首先会想到的是，这不可能是真的。这是真的吗？这真的不是梦？我们人类对于危机有一个很重要的抵制方式——这不是真的，因为这不允许发生，我们目瞪口呆，四肢僵直，因为这个变故对我们打击太大了。 我们不愿意承认的东西就代之以幻想，也就是说，我们首先把自己从损失体验中分裂出来，对其加以否认。然后我们开始悲伤，从而进入悲伤的第二个阶段，进入—— 【凌乱情绪的爆发阶段】 人在这个阶段显然受到了感情风暴的袭击，他们痛哭流涕，发怒，爆发出焦虑，随时随处都感到焦虑，宣称忠于对死者的爱，想要死者立即回到自己身边，控诉生活、上帝和周围的人。负罪感折磨着他们，因为他们突然意识到在与死者的关系中他们都犯了什么样的错误，他们本来还想而且也还应该给予死者什么样的关心。 《克服焦虑》
- 【创伤处理①：不接受现实，情绪爆发】（一） 创伤可以进行处理，首先是否认创伤，然后是逐渐容忍创伤，并且再三重复创伤体验，把经验世界基本上固定在创伤体验上。 一些自我成分在创伤性情境出现之前属于人的一部分，以后由于对创伤的否认而被割裂出去，当创伤经验在情绪中一再重复之后，这些自我成分又重新返回意识之中，在最佳情况下可能将创伤后的自我同一性与创伤前的自我同一性联系起来。 可以把悲伤过程看成是创伤处理的一个榜样，但并不是每一种损失体验都会造成创伤性后果。 【悲伤过程与悲伤阶段】 悲伤过程有一个特定的发展进程，当然也还要考虑，每个人视其天性的不同都有自己的悲伤方式。有分离困难的人，在遭受重大损失时从中解脱也更困难，跳过了分离阶段的人——同样也是出于分离焦虑——在遭受损失时，也可能跳过悲伤过程。另外，悲伤过程还取决于我们以什么方式失去了什么人。 《克服焦虑》
- 【创伤处理③：重新与自我和世界联系的阶段】 这里还需要说明的是，有些事情对这个人来说是严重创伤，而对那个人来说，可能只是所谓的危急事件，即便非常严重，但还不至于构成创伤。 在损失体验的范围中，意外的突如其来的损失，比可预见的可准备的损失更易造成创伤。有些人在创伤性的悲伤情境中能够医治创伤，而有些人则不能。在悲伤的状态中，有着更为显著的自我同一性并且没有接受伴侣的转让的人，更容易消化损失。 《克服焦虑》
- 【创伤处理③：重新与自我和世界联系的阶段】 回归个体自我，意味着悲伤者重新找到了自我，他懂得了悲伤过程是个对感情要求很高的艰难过程，但并不会要人的命，而是有其特有的生机和活力。 有了这个认识就可以更为心安理得地重新参与生活。我们知道，如果关系的代价是遭受损失时的悲伤，那么我们能够经受住这样的悲伤，即便那是个非常痛苦的过程。我们学会了割舍放弃，为新一次的损失做好了准备，一开始就将做出坚强的反应，好像生活中所有的损失体验都再现了。 如果能够成功地处理这样的创伤或生活中的危急事件，重新形成对自己和对世界充满信心的理解，那么就是心理上的伟大胜利了。这样的人以后对危急情况的处理会与以前有 所不同，他们学会了识别生活中什么是重要的，什么是不重要的。 这里还需要说明的是，有些事情对这个人来说是严重创伤，而对那个人来说，可能只是所谓的危急事件，即便非常严重，但还不至于构成创伤。 《克服焦虑》
