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专业的心理服务
平台承诺 免费退改
作者：郭建波 2024-02-25 1973次阅读 0个赞
1、常见的节后综合症症状。
l睡眠综合征：夜晚辗转反侧，日出困顿昏沉，这是假期作息颠倒惹的祸。
l肠胃紊乱综合征：美食诱惑下，你的肠胃是否也加班加点了？
l上班恐惧症：上班第一天，心情就像打翻的五味瓶。
l上网沉迷症：刷屏成瘾，手游难戒，电子屏幕成了你的第三只眼。
l退潮后抑郁症状：假期的欢乐退潮后，是不是觉得人生如同失去了色彩？
2、焦虑。看到过年期间还有人在努力，而自己放松了会感到焦虑。春节辞旧迎新，期待有好的兆头，收到各种祝愿。也会让人幻想自己在新的一年会不一样，会更厉害了，结果年后发现一切都是老样子，并没有变好，也会感到焦虑。有计划没有行动，也会让你焦虑自责。
3、孤独。春节期间亲朋好友相聚，热闹吃喝。节后面对冷清的环境带来的孤独，内心会感到空唠唠的，也产生无意义感。会产生一些抑郁的状态，不愿意说话，做事没动力，没有食欲等。
4、恐惧。中年和老年人对于春节感受很复杂。春节意味着又长了一岁，面临一步步衰老。会产生无力感，必须去面对终老和死亡的焦虑。有人会回避过年的热闹，因为这会勾起死亡的年头，或许会渴望尽快过完年，或者平静地过年，不去刻意准备和欢聚，这样从心理上来延长生命的时间。
症状无论心理上还是身体上的，都是有意义的，是我们本能需要得不到满足后变相表达方式。当然有很多方法去缓解，例如运动、参加聚会、规律作息等。但要更好地解决，就需要去体会自己的感受。而我们常习惯性地回避自己感受。当感到孤独的时候，一方面去体会孤独带来的滋味，另一方面去觉察处于孤独状态的自己。就是既能体会感受，又能观察自己的状态，而不是陷入强烈的情绪中。同样焦虑和恐惧的感受也可以这样面对。情绪是不能被消灭的，而只能与之共存。
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