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作者：陈瑾瑾 2017-06-24 2191次阅读 5个赞
愤怒一直是我们不可忽略的一个情感体验。我们每个人都会因为很多事情愤怒。说到底，愤怒，是内心的愿望、希望没有达成，或内心所期许的美好被破坏。
大多数的时候，我们把愤怒指向他人，比如“因为他做得不好我才生气的！”；“明明应该做成A，可他却偏偏做成了B”；“要不是他，事情本来可以更好”……这些说法，我们都不陌生，当愤怒当头，它们总是第一时间冲出头脑，带着指责的姿态。
但有一种愤怒，最深也最痛，它指向自己。
我的一位来访者她就是这样一位姑娘，她的口头禅一直是“对不起，我太笨了。”“是我做得不好。”她甚至会对我说：“老师，对不起，把这么多负能量传给你。”在她的内心里，她做什么都是错的。
而真正让她走进咨询室的，是因为自己无法喜欢上现在的男友。我问她：“既然不喜欢，那为什么会选择在一起呢？”她说：“因为他很喜欢我，是个很贴心的男孩，他为我，做了很多，我恨过自己，为什么没有办法喜欢上他，可是为了不伤害他，还是答应了他的表白。”连无法喜欢上一个人都是自己的错，这样的姑娘真的让人很心疼。但尽管接受了男友的表白，彼此以男女朋友的身份相处，感情不会说谎，身体更不会说话。
她至今无法接受男友的亲吻、抚摸，“甚至有时候，连看到他打来的电话，都会紧张、害怕”。
这样的相处，每一天都是煎熬。于她如此，于她男友，大概也不会好太多。
因为没法接受自己“会不喜欢一个人，尤其是对自己这么好的人”，她选择了接受及忍受。
在咨询室里，我花了很久，才让她明白，她有权利不喜欢一个人，这不是她的错。
后来，我了解到，她小时候，父亲总是会骂她：“你怎么这么蠢？”、“你怎么什么都做不好？”“你真的很笨！”……
虽然她现在已经长大，早已不需要父亲的指责，但是即使时间再久，父亲苛责的声音，还是会深深的刻在她的心里。从某种程度上说，她早已认同了父亲，并代替父亲对自己说: “你不行”、“你很差”……
因为童年被苛责的太过猛烈，她在不知不觉间，内化并承认了自己的无能，并因为这种无能，对自己深深地愤怒。
一个人，如果对他人愤怒，甚至对世界愤怒，都可以选择指责、抱怨、甚至暴力，予以排解。
而对自己的愤怒，却只能独自食下，且越积越深。从而，演变成一种无力感。
而要去除这种无力感，消除这种随时随地的指责，首先要做的，是与那个内化在心里、挥之不去的客体和解。
后来，她在自习室里，理解到父亲当年的处境，并在一次与父亲的深入交谈中，听父亲对她说：“对不起，当年对你太没耐心了。”那一瞬间她泪如雨下，她也开始明白：“原来，我并不笨，我并不是什么都做不好。”
如果，在你的内心，也一直留存这样一个自我指责的声音，请一定试着去与它们和解。
因为，只有和解才能带来改变。
而你，也永远不要对自己愤怒。
☆我是陈瑾瑾
国家二级心理咨询师、我在苏州
☆我擅长以下领域
婚姻情感、学生成长、职业发展
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