正在加载...
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
作者：孙秀丽 2017-07-03 2787次阅读 4个赞
幸福是什么感觉？幸福是你长久加班工作后，到海边吹着风，喝着饮料，那一刻的惬意；是妈妈听到孩子第一声呼唤的热泪盈眶；是高考收到通知书，那一刻的激动。幸福的感觉是美妙的，也是主观的。最近聆听了一场清华大学彭凯平教授的讲座，与大家一起分享幸福是什么。
一、幸福是一种有意义的快乐
幸福是延迟满足的，延迟满足的重要性，是让自己产生一种伟大的心胸。延迟满足让我们得到更多的幸福。幸福不是爽，而是一种有意义的快乐。在彭教授看来，幸福不是虚幻的概念，也不是简单的满足，更不仅仅是心灵鸡汤，它有脑科学的定位，有神经递质的作用，有经济的、社会的各种效用，也有看得见、抓得着的数据变化。
“因此如果一件事让你产生浓厚兴趣，专注而沉浸其中，对周围的一切浑然不知。你始终被一种愉悦的力量推动着，虽然这件事对你有挑战，但你不断探索，觉得能控制它。当活动完成后，你无比喜悦，体会到创造性的乐趣。如果上面的情景都曾出现，毫无疑问，你就是拥有过福流体验的人。”
男人结婚可以延长生命7年，女人结婚可以延长2年。养心比养身更重要。爱动脑、爱运动、坚持运动是长寿的秘诀。男人做家务事是长寿的秘诀。彭教授给出的定义是，“幸福是一种有意义的快乐。”首先幸福绝对不是虚幻的概念，幸福有物质的生理的基础，起码有三个特别重要的生理指标和幸福密切相关。一个就是幸福的人一定不能有过度的负面情绪的活动，杏仁核是人类负面信息加工的中心，人在不开心、焦虑、恐惧时，杏仁核充血产生很多不愉快的情绪，所以幸福绝对没有那种杏仁核过分的活动。
第二个特别重要的指标，幸福一定要有一些神经递质的分泌，大脑一个特别重要的神经加工中心叫VTA，它分泌出来的神经化学激素类——类非肽、多巴胺、催产素、血清素，都是和我们幸福的体验密切相关的，所以是看得见、摸得着的。但是除了这些情绪的指标之外，幸福还有一个特别重要的人性的意义，就是大脑前额叶是幸福体验特别重要的区域。“当我们感到幸福时和感到愉快时不一样，一定有一种智慧、人性，有一种对人生的深刻的理解和满足感。你一定要觉得此时此刻的快乐状态是有价值的，它是有意义的，是社会所承认和接受的，也是你愿意去跟别人分享的，这个叫做意义感。
二、幸福是物我两忘、幸福酣畅的状态
在2017联合国世界幸福报告中，中国仅排名第79位，彭教授分析认为，社会公益捐赠严重不足、缺乏基本的社会信任以及人们的主观幸福感偏低是导致中国幸福排名不尽如人意的主要原因。正是在整个中国社会需要积极构建社会正能量、增强老百姓幸福感的大背景下，彭凯平教授一直在思考清华心理学系应该如何在引领中国社会进步发展和人民幸福方面作出自己的贡献。
美国心理学家齐思真·米哈依于1960年代观察企业家、美术家、国际象棋高手、攀岩者、作曲家、运动员时，发现这些人在他们所从事的活动中全神贯注地工作，时常遗忘时间的运转轨迹以及周遭环境的知觉。这些人参与的活动完全出自于其内在的乐趣，这些乐趣来自于活动的过程，而不是外在的报酬。这种经由全神贯注所产生的心理体验，他称之为FLOW。彭凯平教授将之翻译为“福流”，并强调在中国传统文化中，其实不乏这样的“福流”体验：在《庄子》关于“庖丁解牛”的故事中，有一位解牛的屠夫庖丁，在从事自己所熟悉和喜爱的工作之中，就达到了一种物我两忘、幸福酣畅的状态。
三、幸福是一种澎湃的福流
幸福，特别是幸福的终极体验，从某种意义上来说，真的不是一种哲学的思辨，也不是一种宗教的说教和道德的宣传，它是我们的生活，它是我们的感受，它是我们自身的一种体验。
运动也经常会让我们进入到“福流”状态中，为什么有人会打球到天黑不思回家？为什么老人打了很长时间的牌到也不愿意休息？为什么马拉松长跑有这么多的人愿意去参与？都是因为运动使我们产生了“福流”体验，让我们沉浸其中并上瘾。而当我们的注意力关注于我们周围的亲人朋友身上时，也经常会让我们人体验到“福流”状态。如彼此相爱的夫妻生活，或者只是和朋友谈心、和亲友聚会、和家人一起吃饭，也都是会产生“福流”体验的重要活动。
同样，一部好的电影，一本好的书籍，一首好的歌曲，都能都让我们进入到这种“福流”状态。幸福其实离我们并不遥远，因为“福流”就在我们的生活中；所谓“极致的幸福状态”其实就是我们身、心、灵完美交融的快乐体验。
☆我是孙秀丽
国家二级心理咨询师、我在温州
☆我擅长以下领域
亲子教育、人际交往、学生心理
另因创作需要，个别图片引用自网络，若有侵权，版权个人或单位不想本网发布，可联系作者或本站，我们将立即将其撤除
扫码关注壹点灵官方微信公众号
新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾诉优惠卷1张
另外还有精华版测评资料、治愈群等福利可以领取
评论(0)
期待你的评价哦～
