相爱容易相处难是对的吗？

徐惠淑

在我们的社会中，因为目前的工作和生活节奏都比较快，大部分的人都比较难静下心来去了解一个人，很多人会把注意力放在一些外在方面比如工作，家庭背景，年龄等等。在交往的时候比较留意的是这个人能带给我什么？如果两个人在择偶的时候都是外求的，这样的关系可能比较难维持。

一个人谈恋爱最重要的是要找到自己和了解自己。如何找到自己？要了解自己的心情，情绪和感受，了解自己有哪些优点，哪些是自己的缺点。平常要对自己多一些认可，多一些肯定，只有你对自己自信才能把自己的魅力发挥出来。了解自己就是要了解自己内心真实的想法，感受和感觉。在谈恋爱的时候要常问“这个人带给我什么样的感觉，TA有哪些好的，不喜欢TA的哪些方面，我需要如何与TA沟通和交流我的想法和感受，什么时候表达会是比较好的，是对方可以接受的”。

在我们的社会中，我们之前分析了安全型恋人，焦虑型恋人和回避型恋人。不同依恋风格的人会有不同的表达方式和恋爱模式。今天我们重点分享的是焦虑型人士和回避型人士如何往安全型人士靠近，我想这是大家都非常想知道的。关于依恋风格，有些学者觉得依恋风格一旦3岁确定，终生稳定。有的学者通过研究发现儿童时期是安全型，在成人之后发生的一些人生变故或人生经历都有可能让安全型的人也成为焦虑型或回避型。而焦虑型和回避型的人在成年后如果遇到的是一个安全型的人，并且在一段稳定的关系中5年以上，或者通过自我成长和修炼，不安全依恋风格的人也会成为安全型的人。

下面重点分析焦虑型人士和回避型人士如何在恋爱中学习安全型人士的言行举止、思维模式和处世态度。

焦虑型人士在恋爱中最容易受伤，她们最为敏感，最在乎别人的看法，因而比较容易自我折磨。在谈恋爱的过程中，如果发生了一些事令你感觉不好，建议你不要过早去下结论，也不要过快做出反应，而是先觉察一下自己内心的感觉，为何如此焦虑，为何如此不信任。当你等待多一些时间之后，看看事情到底是怎样的。如果可以寻找到一个合适的机会，彼此把内心的真实声音说出来，把自己内心的感觉和感受表达出来，这更容易让对方看到你对这段关系的在乎和重视，感受到你的爱。很多时候恋人之间在表达的时候，尤其是焦虑型恋人，很容易带着情绪表达，这是很伤人的。所以一个人要经营怎样的恋情跟自己的修为是很有关系的。我们都倡导在谈恋爱之前要有修炼期，就是想让你成长为一个懂得觉察自己情绪和关照自己情绪的人，养成带着爱的方式去表达的人。 焦虑型恋人有着急的，受伤的，绝望的情绪，这些都需要自己先好好的关照和看到，学会安抚自己的情绪。 焦虑型恋人在谈恋爱的时候会有自己的一些防御行为，比如拼命联系恋人，情感退缩，比较双方的付出，表示反感和敌意，提出分手威胁，假装不在乎，故意让恋人吃醋。这些防御行为都会伤害彼此，使关系恶化或难以修复。

回避型人士的特征是挑剔恋人，想要自己独立的空间，和恋人在一起，总会保持一定心理距离，随时准备从感情中撤退。总觉得目前的恋人不是最好的，即使是恋爱或结婚，内心深处依然感到自己是一个人。回避型的人是比较自我和存有偏见，比如恋人说什么、做什么，都得不到他们的认可，所以回避型的人更倾向于对恋人做出负面评价。更有甚者，他们还发现，即使恋人给了他们支持，温暖和关爱，他们依然毫不留情地对恋人加以贬损。这种模式是因为回避型人士不接受亲密感。当他们感受到恋人的真切关怀时，他们要么视而不见，要么贬低恋人关爱的价值，以便使自己保持心理平衡，继续排斥亲密感。回避型的人错把“自我依靠”当独立。由于强调自我依靠，他们还刻意避免关心恋人的心理感受。他们认为自己无需为恋人的情绪负责，恋人应该自己想办法平静下来。由于回避型人士的这种特点，他们的恋人常常感受得不到情感支持以及恋爱的亲密、温馨和满足。回避型人士虽然自信满满，认为不需要依靠他人，可他们要为此付出代价。由于过于自我，他们在感情中感受到的亲密感最少。他们不太愿意袒露心声，不会寻求别人帮助，无法尽情享受亲密感。所以回避型的人内心其实是最孤独的。

在恋爱中，回避型人士采取许多压抑策略自欺欺人，对前任的美化和对幻想中完美情人的执着是最主要的方式。 回避型恋人认为逝去的恋情才美好，或者完美的爱人还在将来等待，以至于他们不能经营好当下的恋情。然而失去很久之后，他们便忘记了前任的所有缺点，后悔当初闹到分手的地步，无限怀念逝去的感情。

回避型人士在亲密关系中会出现一个现象，回避型人士虽然感到生活不幸福，却固执地认为不幸的原因不在自己，而是外部环境。他们把不幸福归结于没有遇到合适的对象，没有遇到完美的爱人，或者只遇到了一些想利用婚姻束缚他们的人。

看到上面对回避型人士的描叙，大家肯定都有一个共同的呼声，那就是一定不要找回避型的恋人。坦白地说，如果你还没有开始一段关系，我也建议你尽量寻找到安全型的人。但如果你已经在和一个回避型的人交往或已经结婚，这怎么办呢？回避型恋人真的无药可救吗？答案是：如果你足够了解回避型恋人的心理感受和想法，并且回避型恋人本人已经有这方面的意识，了解哪些思维模式阻碍了自己和恋人亲密，也反思到自己在哪些情况下会产生消极的思维方式，再积极加以改变，回避型的人士和恋人也可以拥有真正甜蜜的恋情。

那么为什么说在谈恋爱的时候焦虑型恋人很容易感召回避型恋人呢？ 焦虑型的人想要在关系中感受到你侬我侬的亲密感，而回避型恋人却坚持独立自主。刚开始的时候焦虑型恋人的追势会是回避型恋人比较喜欢的，回避型恋人会享受这种感觉，可是一段时间后回避型恋人会觉得太腻了，太粘了，没有自己的空间，会开始采取防御模式。回避型恋人的防御模式出来之后，焦虑型人士就会开始担心着急，会采取更为猛烈的追势，然后回避型恋人会退得更远。当焦虑型恋人放弃或不追了的时候，回避型恋人又会回来寻找，他们就在这种你追我逃的模式中不断重复。所以焦虑型恋人和回避型恋人都要了解自己的特性和防御模式，时常觉察自己是否又在自我保护的模式中，并且愿意在关系中为对方去付出，用对方可以接受的方式去爱对方。焦虑型恋人要让回避型恋人愿意亲近，而回避型恋人要为焦虑型恋人停下后退的脚步，懂得回应，愿意走近对方，这样关系才有可能往前走和步入正向循环。

综上所述，如果和安全型的人谈恋爱会比较容易；如果安全型的人遇到了焦虑型或回避型的恋人经营会有难度；如果你们一个是焦虑型一个是回避型的恋人那相处的确有很多的难度，但也不是不可以经营好，关键要了解自己和他人，愿意让自己和他人去修炼和成长。

最后祝福大家都拥有幸福甜蜜的爱情和婚姻，通过以上的分析大家知道“相爱容易相处难”的核心问题和模式所在。徐惠淑老师钻研甜蜜爱情和婚姻婚姻经营良方14年，愿意为单身有家婚姻有爱努力！  

参考文献：英国约翰鲍尔比研究的依恋理论和美国阿米尔莱文，雷切尔SF赫勒的成人依恋类型

☆我是徐惠淑

国家二级心理咨询师、我在深圳

☆我擅长以下领域

婚姻情感、恋爱情感、情绪压力

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