小小鸟飞起来

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周末接到来访者小诗的电话，诉说明年即将毕业，很想考研，学习压力很大，注意力却无法集中，总是被一个问题所困扰 --- 内心有一股强大的力量想要改变自己，变成一个理想中的“我”，这个“我”和现在是不一样的…… 

也许可能是紧张的原因，小诗显得有些语无伦次，我劝她不要急慢慢说，并询问这个理想中的“我”是什么样的？小诗告诉我，她喜欢在不同的阶段塑造不同的“我”，比如初中阶段的“我”设计成一种模式，高中时的“我”又是另一种模式，现在更希望理想中的“我”是一个讨人喜欢的、有能力的人，如果不这样设计“我”，就感觉不对劲。 

我没有急于和小诗讨论这个问题，而是把话题转移到了解其个人及家庭情况，小诗告诉我：“我们家是单亲家庭，和妈妈住在姥姥家，我们母女关系很好，但是妈妈反对我去看爸爸，爸爸对我也很好，他们因为性格不合在我很小时候离婚，当时大人都告诉我，父母分手是好事，不用再吵架，爸爸妈妈依旧爱我，让我不要多想，这件事就这样悄悄过去了。后来，突然有一天我在课堂上大哭，说要回家，老师派同学送我回姥姥家，我却说那不是自己的家，他们不知道离婚这件事，所以莫明其妙，我想奶奶的家，后来，自己大一些常偷偷骑车去奶奶家，爸爸、阿姨都对我很好。” 

“直到有一年年三十，爸爸的生活费还没有送来，妈妈有些生气，一早起来双手推着我把我赶出门，让去爸爸家要生活费 。去了爸爸家，第一眼见到的是崭新的婴儿车和小床，突然意识到阿姨要生宝宝啦，妈妈这一天总是时不时地打电话来问什么时候回家？说一句就挂断了。爸爸给我买了过年的新衣服，但告诉我因为阿姨这几天要生宝宝再加上过年，手头紧，过段时间再把生活费给我。当时我心里特别难受呆不住了，但为了不让奶奶伤心、爸爸为难，谎称学校有事，从爸爸家跑出来。在同学家哭了一下午，为了不让妈妈伤心，我又在同学家借了钱，拿回家交给了妈妈，到现在，妈妈都不知道这件事，那天晚上我躲在被子里哭了一晚上。”说到这里，小诗在电话那头小声地哭了。 

而我也被她小小年纪那么懂事而感动得落泪，停顿了十几秒钟之后，我对小诗说：“太难为你啦，你能这样做真得很不容易！”一张嘴，我自己都能感觉到自己的声音变了调，小诗也感觉到了，突然哇地一声大哭起来，这一哭足足好几分钟，边哭边说：“那一天，我感觉自己象是被抛弃了一样，妈妈推我出去，阿姨要生宝宝，爸爸不给我生活费，我又不能让妈妈失望……”我一直默默地陪伴着，等她情绪稍稳定一些，我对她说：“阿姨也是一位母亲，我被你的懂事感动得都流泪啦，你做得很好，但是这些不是你那个年纪所能承受的，就象你只有 20 斤的力气，却要背起 50 斤的大米一样。” 

“是啊，从那时候起，我就想象着将来的我是什么样子的，每到一个阶段，我就给自己设计一个样子，我要让大家喜欢我，我还要让妈妈高兴，她特别依赖我，觉得我就是她的全部，我把自己装在我设计的这个形象中，我就感到安全，我就象一个套中人一样，但是这个套子箍在我身上，有时又让我感觉不舒服。我特别在意别人的看法，总是按照别人的要求做事，有时感觉很累。” 

到这里，终于找到问题的切入点，我和小诗讨论起“我是谁？”这一问题，“除了你是爸爸妈妈的女儿、学生、女孩子等等这些社会角色、性别角色之外，小诗你想想你还是谁？”     

“我最想回答的是我是小鸟、我是白云、我是我自己。” 

小诗能很快认识到这一点，非常好！我趁热打铁告诉她：“对，我是我自己！父母之间的问题不应该由你来负责，那不是你的错，是他们的事情，我们每个人只要做好自己、接纳真实的自己和不完美的生活就会少很多麻烦。另外，有一点需要了解的是 --- 孩子与父母的爱最终是以分离结束的，因为每个人都要长大、独自面对自己的人生。” 

小诗想了想说：“是这样的。” 

“现在回过头来看学习压力，你觉得是什么让你困惑呢？” 

“嗯……我感觉自己很难选择，考上了吧，我妈又要辛苦几年，花好多钱，考不上吧，又感觉对不起我妈，我妈对我期望特高，放弃自己很多，只希望把我培养成人，她把我当精神支柱，所以，常常想着想着就注意力不集中。” 

针对这个问题我们经过讨论后，确定大目标还是考研，再细化为各阶段的小目标，用登山法每完成一个小目标就给自己画一面红旗。很快，一个小时的咨询时间过去了，小诗最后问我可不可以让她母亲来做咨询，希望母亲能找到自己的幸福和快乐，我再次被小诗的懂事而感动。 

两周之后，小诗再次打来电话，告知最近学习、生活情况一直很好，又谈了一些学校其他同学的事情，最后小诗动情地对我说：“老师，我可不可以叫您一声阿姨？那天您陪我一起落泪，我感觉象有一双温暖的手搂着我一样，感觉很踏实、温暖。”能真正地帮来访者解疑答惑走出困境，我自己也感到很欣慰。

祝福小诗，相信小小鸟一定能飞起来！ 

咨询后记： 

本案例小诗的不良情绪来源于少年时的经历、家庭的影响，尤其是她还处于青春期自我意识的同一性形成的关键期，这三方相互作用使得小诗的自我意识产生偏差，但反映出来的却是对学习的焦虑，因此要尽可能把非理性观念的关键点找出来，不能简单就学习问题进行咨询。同时这一年龄段的孩子正处于生理、心理等全面发展时期，因此对他们某一问题的咨询应是多角度的、立体的，比如从人际交往、情绪困扰、学习方法、生涯规划等等。 

我的咨询理念是“以人为本，助人自助”，所以我相信小诗有能力自己走出困境，因此，采用了倾听、共情、认知干预、行为疗法等方法帮助小诗完善自我意识，从而使她的情绪、行为得到改善。 

特别值得一提的是：有的单亲家长将孩子视为私有，对孩子与前配偶的感情加以限制，以阻止孩子与其见面。这个过程中，受伤最大的是孩子尚未成熟的心灵；还有的家长认为孩子就是自己人生的全部，是我的唯一，这种想法容易导致对孩子期望值高；有的家长控制孩子，为孩子放弃重新选择新生活的机会，这给孩子带来极大的心理负担。 

☆我是顾小茹

国家二级心理咨询师、我在绵阳

☆我擅长以下领域

婚姻情感、情绪压力、孩子教育

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