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作者：李飞 2018-05-04 2220次阅读 1个赞
十月怀胎，一朝分娩，几乎所有新妈妈产后都会出现一定的焦虑情绪，区别在于有的持续时间长有的持续时间短，有的严重有的轻度。常见的焦虑症状有：心慌，总是担心不好的事情发生；胸闷，呼吸困难；敏感脆弱，为一点小事就大发脾气；坐立不安；失眠，明明很累却睡不着。
产生焦虑的原因各有不同，除了产后体内激素急剧变化引起的情绪不稳定，产生焦虑有外部刺激原因，也有自身性格原因。焦虑的核心是担心自己没有能力做个好妈妈，焦虑的具体来源主要有以下几个方面。
1、母乳不足
近几年来媒体和名人大力倡导母乳喂养，一方面使得母乳喂养理念深入人心，另一方面也给新妈妈带来不小的心理压力。“办公室同事作背奶妈妈的时候，每次能挤一两百毫升，我每次用吸奶器只能吸出二三十毫升。羡慕那些奶水好的妈妈，同时也为自己深感自卑”，这不仅是王悦的个人观点，有不少妈妈都在咨询过程中谈到自己曾经为奶水不足而自责满满，并对孩子深感愧疚。
很多新妈妈对产后初期母乳不足的问题很着急，越着急压力越大，压力越大越焦虑，越焦虑母乳量越少，形成恶性循环。母乳喂养确实是好，但任何一对父母不可能穷尽天下所有好东西都给到孩子，凡事尽力而为，母乳喂养也一样。很多产妇前期母乳不足，但出了月子后母乳量会日渐增长满足孩子需求。如果产妇母乳喂养实在力不从心，家人多抱以理解心态，不可过度苛责。
2、经济重担
各种育儿公众号倡导母乳喂养至两周岁，但产假并没有这么长，不少职场妈妈担心休假期间岗位有没有被取代，犹豫要不要辞职带孩子，纠结产假到期后是否继续请假等。
很多产妇在休假期间工资由社保代发，收入比产前大大缩水。也有不少全职妈妈，平时没有工资收入，孩子到来后家庭开支猛增。再加上爱子心切，奶粉、尿布、玩具和用品都要用好的，以及请保姆，请月嫂等，家庭各项支出往往令新妈妈们伤透脑筋。
还有一些忧患意识过强的妈妈，孩子刚出生就在计算孩子上早教、上私立幼儿园、上私立小学的花费，越想越焦虑。
3、在相互矛盾育儿理念的轰炸下无所适从
现在很多流行的育儿观念自相矛盾：有的说要无条件爱孩子，孩子哭要马上回应抱起来，有的说要训练孩子哭不抱不哭才抱，否则孩子会用哭声来要挟监护人；有的说要从小训练良好的作息习惯，有的说被训练的小孩长大会有心理阴影；有的说孩子隔代教育弊端多，自己亲手带大好，有的说妈妈的局限就是孩子的天花板，妈妈要参加工作，把外面精彩的世界带回给孩子。
随着高等教育的普及，越来越多的家长接受过好的教育也重视孩子的教育，为了在育儿道路上少走弯路家长们也在不断充电学习，但面对种种相互矛盾又自圆其说的育儿理念往往无所适从，倍感焦虑。
4、缺乏育儿经验
初为人母，没有育儿经验，孩子吃喝拉撒都搞的自己手忙脚乱难以应付。再加上新生宝宝每天要吃8-12次奶，新妈妈普遍睡眠不足，紧张忙碌加睡眠不足很容易导致神经衰弱。如果孩子有点黄疸或感冒咳嗽什么的，新妈妈往往会担心和自责，甚至焦虑自己是否有能力胜任母亲的角色。
担心母乳够不够，宝宝增重好不好，白天小觉怎样才能睡得好一点，头是不是睡扁了。世界的重量仿佛都压在妈妈的肩膀上。
5、身材变形
爱美是女性终身追求，怀孕期间为了宝宝营养充足，准妈妈们普遍会胖一大圈。产后考虑到母乳的质和量，新妈妈们并不敢马上节食减肥，甚至会比产前吃得更多，胖上加胖。怀孕前的裙子裤子普遍穿不进去，望着胖嘟嘟的宝宝和镜子里同样胖嘟嘟的自己，往往不由自主伤心难过。
6、性格原因
不同行业，不同年龄段的人群都有可能是焦虑症的潜在易感人群。其中，有家族遗传焦虑症病史的人，其患病率约比常人高几倍。从心理学角度而言，细心，敏感，认真，有完美倾向，执着于全母乳喂养，事事亲力亲为，不放心他人，以上性格特质的妈妈们更容易患产后焦虑症。
产后焦虑同样符合焦虑症的临床诊断标准，是焦虑症在人生特殊时期的爆发。其实，所有的焦虑都来源于对出错的担心，担心自己不够好，担心对孩子照顾的不够好，担心自己没有能力做个好妈妈。当新妈妈放下对出错的厌恶和恐惧，也许会以更加从容的姿态绽放生命新的角色。其实出错本身并不是躲之不及的丑事， 人们情愿花费多出10倍的高价去听最喜爱乐队的现场表演，也不愿意在家里听他们那些完美无瑕的CD录音。往往即兴的、不完美的表现，才会是最神奇、最出彩的，因为它就是生活本来的样子。新妈妈们可以试着说服自己放下担忧，做个不完美但一直在努力，一直在进步的母亲
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