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作者：韩旻 2018-05-21 2302次阅读 0个赞
孩子们如何学会识别和表达各种各样的情感。
人类学家说，在因努伊特人的世界里到处都是雪，所以他们国家至少有50个词来形容雪的变化。因纽特人的孩子们学习这些单词时候，能准确地将它们形容到许多种类的雪中，只需听到它们在上下文中的使用即可。同样，当父母谈论各种各样的情绪时，孩子们学会理解自己和他人的情绪。理解和接受情绪是学会调节情绪的第一步。
如果你想知道为什么会有50种不同的情绪，那么你会对Gloria Willcox博士发明的“情感轮”感兴趣，它生动地展示了我们可以获得的哪些丰富情感。但是，如果你发现可能会被如此多的情绪淹没，那就别担心。你也可以从四种基本情绪的角度来思考：
幸福，包括爱、喜悦和和平。这是我们的自然状态，当我们在流动。
恐惧，是对威胁的反应，包括恐怖、焦虑(对未指明的威胁的恐惧)、担忧(对特定威胁的恐惧)和无力或无力防御的感觉。请注意，当哺乳动物感到恐惧时，他们往往会变的愤怒作为防御。
悲伤，是对失落和失望的反应，包括悲伤、沮丧和孤独。请注意，许多人通过愤怒来抵御失望和悲伤。
愤怒，是对来自内部或外部的威胁的反应，包括愤怒、沮丧和悲伤。请注意，当愤怒没有发泄出来的时候，会压抑在体内，从而使它变得沮丧或麻木。
你怎么能教你的孩子了解情感呢?简单地观察你的孩子和其他人的感受，并以一种非评判、接受的方式来评价它，就能教会孩子们识别自己和他人的情感。当你度过一天，寻找机会去承认你孩子的感受：
“你看起来很沮丧。”
“你在上下跳!你一定很兴奋吧!“
“”我明白。当你知道会发生什么的时候，你会感到更安全。我也是“
“”我听见了!你真的不喜欢菠菜，你希望再也见不到它了!“
当你和你的孩子谈论情感时，尽量不要说教。相反，问一些问题来帮助他通过反思来学习。例如，您可能会问以下问题：
如果你对一个朋友感到生气，你能做什么?
如果你生我的气，你能做什么?
如果你对你的大楼倒塌感到愤怒，你能做什么?
当你感到愤怒或平静时，你会做出更好的决定吗?
什么能让你在生气时冷静下来?
如果你和你的孩子看到另一个孩子在哭，你可能会问这样的问题：
“那孩子看起来很不高兴。我不知道他为什么在哭?“
“你认为他想要什么/需要什么?”
“我们有什么可以帮忙的吗?”
像这样的问题有助于培养同理心。例如，当父母大声问他们的孩子兄弟姐妹的想法、感受和想要什么时，孩子会对他们的兄弟姐妹产生更多的同理心，而两个兄弟姐妹之间的关系也会更积极。当成年人阅读书籍，与学步儿童和学龄前儿童谈论其他孩子的感受时，他们会更加容易与同龄孩子相处，对同龄人的攻击性减弱。
当父母认为情感是丰富的人类生活的一部分，并且以积极的方式谈论情感时，即使是小孩子也能学会识别和表达各种各样的情感--这是学会管理情绪的第一步。
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