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亲密关系不安全感

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蔺平

我是蔺平，一名专注于心灵探索、亲密关系不安全感、情感困扰与职场人际压力的心理咨询师，致力于为您提供一个安全、包容和非评判的空间。我深信，真正的疗愈始于被深度理解和接纳。在这里，我愿陪伴您梳理情绪模式，疗愈过往伤痛，探索个人成长，重拾内在力量与安全感。期待与您相遇！

4.9分

200元起

陕西省-西安持证1年在线帮助过3271人次

~~情感困惑职业压力焦虑情绪~~

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薛纯

二级心理咨询师家庭教育指导师（高级）陕西省心理学会会员宝鸡市妇女儿童维权志愿者从事心理咨询工作8年累计个案量4500+小时咨询风格：平和，幽默咨询技术：精神分析法，认知行为疗法，森田疗法

4.9分

300元起

陕西省-西安持证10年在线帮助过8472人次

~~抑郁情绪家庭压力职业倦怠~~

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张涛

二级心理咨询师法律硕士

5分

425元起

陕西省-西安持证7年在线帮助过3013人次

~~情感创伤婚姻冲突家庭冲突~~

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选择壹点灵的理由

行业资深专家顾问

中科院心理研究所史占彪教授，
朱浩亮教授全力参与推动。

国家认证咨询师

所有入驻咨询都具备国家颁发的
专业资质证书并经过认证。

权威合作机构背景

平台与地方妇联、高校、咨询机构深入合作，提供多渠道服务方式。

免费退改

我们承诺限时免费修改/取消预约，无法与当前咨询师有效建立咨询关系时，可免费更换咨询师。

2025-09-11 17:11:27

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32岁的你在关系里感到被忽视、觉得对方“厌恶”自己，同时还要努力兼顾对关系的期待和对孩子的责任，这种“心里有爱，却要逼着自己放下期待”的痛苦和挣扎，一定很难受吧。 “七年之痒”通常标志着关系进入深度磨合期，双方的需求和互动模式需要重新调整。你感到他对你厌恶且不管你的情绪，这可能反映了以下几种可能性： 1-他可能正处于关系疲劳期，缺乏处理情感冲突的能量。 2-你们之间可能形成了“要求-回避”的互动循环：你越焦虑追问，他越回避疏远。 3-他可能也有自己未处理的情感创伤或压力源。 4-你们的情感表达和接收方式可能存在差异。关于“降低期待、专注自己和孩子”的需求，可以试着从几个小步骤慢慢做起： 1-“降低期待”，不是要否定自己还在乎他的心意，而是试着把“期待他回应我”，换成“我为自己做一点让我舒服的事”。他没回应你的情绪时，不用先猜“他是不是厌恶我”，而是问自己：“现在我有点难过，做点什么能让我好过一点？” 2-把“在意他的态度”，变成“关注自己的感受”：你说“他不管我的情绪”，这确实让人委屈。但我们可以把“在意他的态度”变成“关注自己的感受”，试着把注意力从“他为什么不关心我”，拉回到“我现在有什么情绪，我能怎么照顾自己”。允许自己有点难过，然后告诉自己：“我现在需要被关心，既然他暂时做不到，我可以先自己关心自己，或者找人聊聊。” 3-你提到想专注在孩子身上，这是一个很好的方向。不用“全身心扑在孩子身上”，可以每天找一件和孩子相关的小事，把这件事当成“今天我为自己和孩子做的一件小事”。这些小事会帮你在关系里找到一个落脚点。 4-使用“当...（事实），我感到...（感受），因为我需要...（需求），你是否愿意...（请求）”的非暴力沟通句式。爱的反面不是恨，而是期待与恐惧的循环。你现在的焦虑和不舍都很正常，不用逼自己“立刻变好”。降低期待不是“不爱了”，而是在保护自己，让你在这段关系里，不用再把所有的情绪都放在他的态度上。

服务时间(早8:00~凌晨1:00)

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