2017-10-20 1709次阅读
焦虑是现今临床实践中最普遍的心理健康问题之一，也是最有可能被误解的问题之一，因为人们常常忽视或轻视心理健康问题。你上网浏览所有的心理分析网站怎么样缓解压力和焦虑的情绪，我打赌你在每个网站上都会发现一个提到焦虑的专栏。但是从心理分析的角度来讲，焦虑到底是什么呢?我们如何从心理分析的立场上理解它?
怎么样缓解压力和焦虑的情绪为了克服它，我们能做些什么?当我们对未知的事情感到无法掌控的时候，就会有焦虑情绪产生。严重的焦虑情绪会影响到我们的工作、学习、睡眠、社交、旅行等，甚至会影响到家庭生活、两性关系。焦虑症已经成为了我们的时代病。每年患焦虑症的患者的比例都在18%左右，并且有逐年上升的趋势。然而，高度焦虑就需要我们利用自身的资源和能力解决所处环境中带来的压力和改变。它来势汹汹，就能引发三种反应——打架，逃避或者无所适从。
壹点灵网站建议工作的最大意义不仅限于由此获得物质生活的报酬，更重要的是，工作能使人在团体中表现自己，以体现个人的价值。现代社会生活节奏紧张，工作忙碌又机械，不少人长期紧张而又不善于休息调剂，不少人遇到休闲日却又不知如何打发，只是睡个懒觉或看看电视消遣，也有人一逢休息便拼命娱乐，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵电影，于是休息日反比工作之时更累更忙。
怎么样缓解压力和焦虑的情绪我们应该合理地安排休闲时间，经常改换方式，或郊游，或聚会，或访友，或参观展览等等，使休闲生活丰富多彩，真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的时机。
