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事情一多就想逃避，今年刚当了班主任，还要...
事情一多就想逃避，今年刚当了班主任，还要参加比赛，可是心里烦躁不安，有一丁点的事情发生都会辗转反侧，难以控制情绪，只想逃避，可又不能逃避…
你好，我是壹点灵心理咨询师郑玉杰。我能理解你现在的心情，事情多就想逃避，人都是追求快乐，逃避痛苦的。这是正常的心理反应。给你提一个建议，拿出一张纸，你可以把事情给列出来。然后带着觉察把情绪也给列出来，事情放在左面，情绪放在右侧。当你接纳了自己的情绪之后。事情就会有转机。如果感兴趣，我愿意一路相伴。