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总是对还没有发生的事情比较焦虑,总担心会有超出自己处理范围的事情出现,总担心坏的结果,该怎么缓解 48/50 内容
您好,我是壹点灵心理咨询师柯岩。 您的描述很清晰,这些表现确实有明显的焦虑味道,焦虑是每个人都可能遇到的,适当的焦虑可以促进人解决问题,而过度或应激的焦虑很可能会造成很大的不适,不过要处理这个问题也是建议通过专业的途径,以免延误最佳时机。 不知您是否有针对特定事件或场景的恐惧,以及是否出现有坐立不安、心悸出汗等不适,也不知您的这个状态从何时开始,由什么引发,持续时间多久,还有很多信息需要补充了解, 缓解和解决的前提是充分的了解、科学的判断,相信您有这样积极的动力,找到根源后,缓解焦虑甚至走出焦虑的折磨会更加容易。如需帮助,您可以来做个初步的心理评估看看,或到正规心理科做系统评估,再根据结果寻求专业老师的帮助,欢迎私聊详询!
总是对还没有发生的事情比较焦虑,总担心会...
总是对还没有发生的事情比较焦虑,总担心会有超出自己处理范围的事情出现,总担心坏的结果,该怎么缓解
48/50
内容
您好,我是壹点灵心理咨询师柯岩。
您的描述很清晰,这些表现确实有明显的焦虑味道,焦虑是每个人都可能遇到的,适当的焦虑可以促进人解决问题,而过度或应激的焦虑很可能会造成很大的不适,不过要处理这个问题也是建议通过专业的途径,以免延误最佳时机。
不知您是否有针对特定事件或场景的恐惧,以及是否出现有坐立不安、心悸出汗等不适,也不知您的这个状态从何时开始,由什么引发,持续时间多久,还有很多信息需要补充了解,
缓解和解决的前提是充分的了解、科学的判断,相信您有这样积极的动力,找到根源后,缓解焦虑甚至走出焦虑的折磨会更加容易。如需帮助,您可以来做个初步的心理评估看看,或到正规心理科做系统评估,再根据结果寻求专业老师的帮助,欢迎私聊详询!