自己不帅，自卑怎么办？ 22岁男生，今年上大二，有半年的容貌焦虑，看身边的同学都长得帅，但是自己却不好看。看着他们一天开开心心的，我自己却非常难过，有时候恨自己为什么没有一个好看的长相？因为长不好看，还自卑过，我该怎么办？外在美真的比内在美重要吗？
自己不帅，自卑怎么办？
22岁男生，今年上大二，有半年的容貌焦虑，看身边的同学都长得帅，但是自己却不好看。看着他们一天开开心心的，我自己却非常难过，有时候恨自己为什么没有一个好看的长相？因为长不好看，还自卑过，我该怎么办？外在美真的比内在美重要吗？
你好，我是壹点灵心理咨询师刘靖。
看到你有半年的容貌焦虑，看着身边的同学都开开心心的，而自己处在自卑的情绪中，感觉这真的是既让人难过又非常难熬的。
你问“外在美真的比内在美重要吗？”。首先，我认为外在美是重要的，因为外表能反映一个人的精神状态，而外表最容易为他人所觉察。有一个赏心悦目的外在，也是很养眼的。
其次，我认为外在美包括多个方面，不单单是指好看的长相。外在美通常指的是一个人通过外部形态，如身材、相貌、服饰、谈吐、举止等方面展现出来的美，天生好看的长相固然可以让人立刻产生愉悦的感觉，但合适的服饰、得体的言谈举止更让人舒适，心生好感。
最后，我认为，要建立和维持良好、长久的人际关系，内在美显然更重要。外在美带给人的愉悦感是短暂的，能够长时间吸引人的往往是开朗的性格、良好的情绪管理能力、学识水平、文化素养、解决问题的能力等这些内在的品质。
所以，我认为外在美和内在美是相辅相成的，外在美需要重视，而内在美更持久。如果你认为自己不如身边同学长的好看，你可以通过锻炼身体，管理好自己的身材；通过选择合适的服装，衬托自己的气质；通过学习和能力提高，提升自信心。
我相信，当你拥有了一个良好的精神状态，你会和你身边长相好看的男生一样受同学和老师的欢迎。