为什么我与人交流的时候，总会考虑自己的好不好看，丑不丑，吓不吓人呢
好累
导致好累又不自然，导致好累又不自然，导致好累又不自然
您在与人交流的时候，总是会考虑自巳的表情，而不能专注于交流本身，这让您感到困惑。
这种状态可能与您小时候原生家成长环境，和重要抚养人的依恋关系有关联，您内心对自我评价过度关注，潜意识里您自信心不足，换言之就是自卑。
当 您对自已有很高的期望，高期望可能会导致您与人交流过程中过于紧张，又担心自已的言行是否得体，所以与人交流很不自在，长此以往会怕岀席重要场合，亦或不太愿意交流。
当您与人交流时总是考虑自已的表现，因为缺乏自信，担心自已的言行是否能够得到他人的认可。
每个人都有自已的优点，也有自已的短板，多关注自已的强项，积极面，包容和接纳自已的不完美，
当您的成就感越来越强烈的时候，自我贬低感就会淡出您的生活。
您好，很有幸也有很缘遇到您的问题，感受到您的思虑给自己带来了内心的疲惫。
每个人的价值观、认知、思想等等与生长的环境、成长的经历、接受的教育等等都有关系，就像南生橘北生枳，接受自己。
与其追究为什么，不如一起探索一下怎么能让自己不累，比如把精力从他人怎么看自己转移到想成为怎样的自己，比如从关注感受到关注事实上来，比如看到自己好的地方或是每天给自己点赞写下欣赏自己的点等等，回归自己，才能生发自己内心的力量，才会变得强大，托起这些情绪，就会感受到轻松。同时当我们回归自己，逐渐了解自己、认识自己、知道自己的价值观是什么，思维方式是什么，能够让自己更加清醒地面对外部的影响。
谢谢您认真看完我的话，希望对您有一点帮助或启发。祝福您回归自己、活得更加松弛。
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你是否太在意别人对你的评价，不够自信，内心一直处于紧张情绪中，这样活得太累了，你真不容易！也许在你的成长经历中，你没有足够地被爱和关注，没有建立安全的情感链接，所以你想得到别人的认可，但是越在意就越紧张。
天生我材必有用，每个人都是一个独特的存在，你也一定有着别人没有的优点，多看向自己的优点和长处，你先接纳自己，爱自己，丰盈自己的内心，当你变得强大和自信时，就不会在意别人的眼光了。