专业的心理服务
平台承诺 免费退改
受_不了现在高压的工作想跳槽，但又特别怕...
匿名
我性格很内向老实，不会讲话，容易被人拿捏，没有那种处理冲突的能力，现在的工作虽然领导对我不太好，工作量也特别大，但好歹同事都还行，全是年轻女生，大家比较单纯，没有那种很坏的背后背刺我的
现在是实在承担不_了这个工作量，太累了，也没有职业上的发展，还要随时担心被裁员，就特别想跳槽，但是呢我又怕去别的地方我没法处理跟别人的冲突，容易被欺负
以前我在第一家公司就是，同事表面上跟我关系好，但背后到处散播我的谣言，给领导告状，我傻兮兮的啥都不懂，内向，朋友少，当时好长时间都不知道别人在背后说我
哎，现在一想到可能面对的勾心斗角我就很害怕，觉得很憋屈，又不敢跳槽了……怎么办
你好：
从你的文字中，我感受到深深的自卑感，害怕与人打交道，害怕别人欺负自己，当别人有无理的要求的时候，也许不会拒绝别人，这样生活在一个任何人都可以拿捏的处境里，你一定很孤单，很害怕，很忐忑吧，这么多年你是怎么过来的，真是辛苦你了，如果我的回答能够让你轻松一点，我真的很开心。
人人生来平等，可为什么有的人就可以欺负别人呢？我听到你因为上一家公司同事们对你都不很友好，所以你换到现在的公司，然后现在的公司同事相处的还可以，但是领导他给你安排了太多的工作，好像你是一个不太会拒绝别人的人，不管是情感上还是物质上，我们都应该学会拒绝别人如果不学会拒绝，那领导就会无限地给你增加工作量，直到你不能胜任的那一天，这样你会累晕的早晚有一天会受不了的。我很好奇的是当你想要拒绝别人的时候，你的心里会有什么想法呢，你这样无止境的答应别人的要求给自己带来了什么呢？
也许这种讨好性人格，与小时候的成长经历有关，在一个家庭中没有被好好善待的孩子，长大后很容易形成这种性格，自卑胆小讨好。我们尽力的讨好这个世界上的所有人所有事，但是最后都发现没有人善待我们，其他人只会变本加厉，所以我们应该学会的是拒绝保护好自己的界限，也许第一次拒绝别人会让自己很难受，脸红，心跳加速，但是只要你学会了第一次告诉自己，虽然身体上很难受，但是精神上你是愉悦的，享受这种愉悦感，那么下一次你就更有能力去拒绝别人如此正向循环，总有一天你会做一个真正的自己。
当然这件事情是很难的，尤其是第一步，我相信当你想到在这里写这篇文字的时候，你就已经想要做出改变了，因为如果你不改变，不管跳槽不跳槽，你的处境都会很难，我们终其一生都要学会与他人相处，而不是逃避，逃避没有用，勇敢的面对才是解决问题的办法，试试吧。
我一直都在，如果有需要的话可以进行倾诉，我是壹点灵实习倾听师李晶晶。
您好，从您的留言里我看到了两个信息，一个是您的性格内向，面对人际关系的相处缺乏安全感，同时也给自己定义了无法解决冲突的标签。
另一个是您现在的工作环境能让你有安全感，但是工作量太大导致承受不住了。
人的一生肯定会有经历的境遇环境，那怕此刻是安全的，未来也会有变动，比如老同事离职，新同事加入。所以还是要从根本问题解决就是您得内心困惑，对自己的定义，有时候贴完标签后内心会有潜意识的强化作用。所以建议可以单独找咨询师或者倾听师解决这方面问题。
另外就是工作压力，其实您面临的困难，是当下社会背景下每个人同样面对的，看着每个人一脸淡定，其实内心都有一把火在烧，在焦灼。关于这方面可以和领导多沟通，寻求他的帮助，目的是为了能让你更好的为公司完成任务。另一个就是多思考，看看能否有其他的角度另辟蹊径走出适合自己的一个工作风格。
我很清楚地能看到你现在所面临的困境和犹豫，确实，面对工作的不确定性以及同事关系，会让人感到焦虑和不安。从你的描述中，能看到你当前面临的几个问题：工作量过大，导致身体和心理上的疲惫；担心跳槽后无法处理新的同事关系和可能的冲突；害怕在新环境中遭遇与过去类似的背后的伤害。
你的理想工作是，工作量适中，既有职业的发展又能保持生活的平衡。同时，你希望与同事之间保持真诚和友善的关系，大家能够相互尊重和支持。当前，你的恐惧主要来源于自己对处理关系缺乏自信，未知的不确定性和过去的不良经历，都让你陷入了犹豫。这种恐惧让你面对未知的新环境和新同事持有一种防备心理，担心自己再次受到伤害。
但是，每个人的工作环境和同事都是不同的，过去的经历并不代表未来。当下可以尝试提升自己的沟通能力和冲突处理能力，通过阅读相关书籍、参加课程或通过心理咨询来实现。同时，深入了解自己的兴趣和优势，在工作之余，关注更符合自己期望的工作，做好充分的准备。每个人都有成长和改变的空间。相信自己可以通过个人成长和努力，逐渐克服自己的恐惧和不安，让自己的工作更符合自己的期待。
我非常理解你此刻内心的纠结与不安。性格内向老实并不是缺点，它恰恰体现了你真诚的一面。
你说在现在的工作中虽然领导不太好、工作量大，但同事还算单纯，这其实也是一种幸运。然而面对这样的工作压力和职业困境，想要跳槽是很自然的想法。你担心在新环境中无法处理冲突、会被欺负，这源于你过去在第一家公司的不愉快经历，我能深深感受到那种被伤害后的担忧与恐惧。
请你想一想，每个人都会在成长中不断学习和进步。过去的经历虽然给你留下了阴影，但也让你积累了经验，你已经不再是当初那个“傻兮兮”什么都不懂的自己了。你有能力去识别一些不好的行为，也可以通过不断提升自己来更好地应对各种情况。
其实，职场中的勾心斗角并不是普遍存在的，也有很多积极健康的工作环境。在考虑跳槽时，不要过分放大那些可能的负面情况，而是要相信自己可以逐渐适应和融入新的团队。同时，在未来的工作生活中，试着更加勇敢地表达自己的想法和感受，不要总是把自己放在一个被动的位置。
给自己一些勇气和信心，人生的道路还很长，每一次的选择和经历都是成长的机会。无论你做出怎样的决定，都要相信自己有足够的能力去面对和处理。我会一直在这里支持你，陪伴你走过这段困惑的时光。
你好，我是心理服务者青山。
我能理解你现在的处境和感受。对于跳槽这个选择，你需要权衡当前工作的不适和未来可能面对的挑战。在新的工作环境中，你可以采取一些策略来处理人际关系，比如主动与同事建立良好的沟通和合作关系，保持真诚和坦率。
同时，你也可以通过学习一些处理冲突的技巧来提升自己的能力，比如积极倾听、表达自己的想法和观点，以及学会适当地辨别和处理办公室中的政治问题。另外，如果你选择跳槽，也可以在面试过程中了解新公司的文化和团队氛围，选择一个更适合你的环境。最重要的是，要相信自己的能力和价值，勇敢地面对未知的挑战。
您好，有幸也很缘遇到您的问题。字里行间感到您的孤单、无助，内心充满了不安全感，错综复杂的问题包裹着您，您渴望有属于自己的轻松、自在、安全的环境让自己茁长成长，成为自己的绿荫。
您谈到自己内向老实，这意味着您真诚善良，您说自己不会讲话，这意味着您踏实肯干，您说自己没有处理冲突的能力，这意味着您会维护身边的和谐，避免冲突的发生......您很好且独一无二。
您谈到了一些问题，工作量大太累、也没有职业发展、担心裁员、想跳槽又怕担心新的环境又让您置身于不想面对的环境......放在这些问题，您想要的是什么，这是非常重要的，从问题思维转换到目标思维，为自己想要的制定计划去行动，即使行动中依然会遇到问题，但都是在向前，都是在接近你想成为的样子。而满眼问题，满心问题，难免会倍感压力、焦虑、不安全。
谢谢您认真看完我的话，希望对您有一点帮助或启发。祝福您。
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
您面临的其实是一种社会适应性的问题，类似于人进入社会，原本想好好地做自己，但是发现社会并不简单。这个不简单不仅包括人际关系，也包括了工作环境里工作安排的合理性等。请不要责怪是由自己，因为您本来的样子其实很好，纯净不复杂。您需要调整的无非是如何去“玩顺这个游戏”。首先，您可能需要放松下来，尽量保障自己的休息时间，少思虑，多锻炼和冥想。其次，您可以通过其倾诉排解，通过分析去疏解所有“打结”的部分。当您把攻略搞懂，也就掌握了应对的方法。您会有一天对这些应对自如的。祝福您。
我理解你的感受，你的内向的性格也许让你在这个复杂的社会中面临了不小的挑战。但请记住，你是独一无二的存在，有着自己的价值和独特性，你提到的“内向老实”在实际工作当中也许会让大家感觉到你的踏实和勤奋。我相信“缺点”的背后也是你的闪闪发光之处。
关于工作量过大和担心被裁员的问题，我完全明白你的困扰。现在的工作虽然环境相对单纯，但确实对你的身心健康造成了压力。我理解你想要寻求改变，但同时又害怕新的挑战。你提到跳槽，我知道你担心在新的环境中处理人际冲突和勾心斗角。但是，请你不要忘记，每一次的挑战都是一次成长的机会。你要相信，你有足够的智慧和勇气去面对这些挑战。
我建议你试着去主动学习和提升沟通和处理冲突的能力。通过阅读相关书籍、参加培训课程或者找一位信任的朋友倾诉，都可以帮助你提高这方面的能力。同时，你也可以尝试通过运动、冥想等方式来缓解压力，保持身心健康。
至于被欺负的问题，如果遇到了这样的情况，千万不要选择忍气吞声。勇敢地表达自己的感受和立场，寻求他人的帮助和支持。在这个过程中，你可能会感到害怕或者委屈，但请相信，每一次的勇敢都是向更好的自己迈进的一步。
人生路上难免会遇到挫折和困难，但这些都是成长的一部分。不要害怕挑战，不要害怕改变，相信自己，一定能够克服困难，走向更美好的未来。
你好，我是壹点灵心理服务者林凤，很荣幸一同探讨。
目前的工作，人际关系比较简单，和同事相处没有那么大的压力，但是工作量太大，目前感觉要超负荷了，并且没有发展，所以考虑想要跳槽，跳槽的话，对于职场的勾心斗角因为以往经历所以内心比较恐惧，迟迟的不敢迈出跳槽的这一步。
能够感受到内心的焦灼，进也不是，退也不是。
如果希望改变现在的状况，那必须要改变自己。跳出舒适圈，才能有所成长哦。
看得出来你是个很乖巧的女孩子，害怕与别人发生冲突，不知道怎么应对，但也是这一点，让你感受到了很多的压力，包括领导给你安排大量工作，你都接受了，包括以前同事对你的欺负，你内心很抗拒，也承受了。
所以想要卸掉这些压力，先锻炼自己敢于“说不”。领导安排的工作量大，对领导说，已经做不完了，需要调整，面对其他人的排挤或者是诬告，敢于直接面对，澄清自己，对于朋友提出的要求，也能够拒绝等等。
当然开始需要有较大的勇气，也许会害怕，也许说的时候会很紧张，但是这些都是一个过程，只有踏过去，才能浴火重生！
提升自己的语言表达能力，可以学习沟通技巧、演讲等技能，提成自己的表达能力，和当众讲话的自信。
希望我的回答能够对你有所帮助，如有问题欢迎私聊。
你好！我是壹点灵心理咨询师吴建芳。
你对自我的认知是性格老实 ，不会讲话，说明你是有一定的自我认知的，是真内向还是缺乏自信心导致的内向需要进一步的探讨和解决，如果你想要解决自卑变得更加开朗积极也是有方法的。目前的工作量太大让你感到身心疲惫，太大的压力对我们的身体我们的神经系统是负面的，还是需要去解决问题。然而现在的你感到纠结。进退两难。换工作害怕新的冲突和缺乏解决新的挑战的勇气，留下来身心也都在抗拒，其实还是缺乏自信心的表现。
给你的建议就是现在的你需要提升自信心，提升你的沟通能力。解决冲突的能力。这些都有办法。欢迎来找老师咨询。帮助你收获更加完美圆满的人生。
看起来你目前的工作环境确实给你带来了一些困扰。首先，要明确一点，内向和老实并不是缺点，但在职场中，确实需要一定的沟通和处理冲突的能力。以下是一些建议，希望能够帮助你面对目前的困境：
1. **提升自信：** 内向不代表自卑，你可以通过积极的学习和思考，提升自己的能力和自信心。多参加一些与工作相关的培训课程或是自我提升的活动，让自己在专业领域有更深的了解和自信。
2. **学习沟通技巧：** 沟通是职场中非常重要的一环，你可以尝试学习一些沟通技巧，如有效倾听、表达清晰的意见、妥善处理冲突等。可以通过阅读相关书籍或是参加沟通技巧的培训来提升自己的沟通能力。
3. **建立良好的人际关系：** 尽管你有过被背后说闲话的经历，但并不代表所有人都会如此。尽量主动与同事建立良好的关系，保持友好，但也要保持一定的距离。与同事之间建立起真诚的信任关系，会使你在工作中更加得心应手。
4. **寻找合适的工作环境：** 如果你觉得当前的工作环境无法改变，并且对你造成了不小的困扰，那么或许考虑跳槽也是一个选择。但在选择新工作时，可以更加慎重，选择一个更适合自己的工作环境和团队。
5. **寻求帮助：** 如果你觉得自己无法应对当前的困境，可以寻求一些帮助，比如和朋友、家人或是专业心理咨询师交流，他们或许能给你一些更好的建议和支持。
最重要的是，不要过分责怪自己，每个人都有自己的弱点和困难，重要的是要学会面对并努力克服。