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注意力总是稍不注意就跑到了别人身上,我注意到了但是就是拉不回来(特别是有矛盾的人或是有好感的人),怎么解决这个问题?真的好痛苦啊!我也想好好学习。
同学,你好! 我是壹点零平台咨询师林文联,希望我的解答能帮到你哈~ 你是一个对自己有比较高要求的孩子,马上要高考了,你希望自己能集中精力好好复习功课,排除一切干扰。可以我们除了眼下要完成的目标,还有很多情绪,对爱的人恨的人都有很多情绪,下次再分心时及时觉察,不评判自己,跟这些情绪待一会儿,然后喝口水或走动一下,告诉自己一切都过去了。随后去做当下要完成的事情。 顺利哦~
高三,不知如何控制注意力
注意力总是稍不注意就跑到了别人身上,我注意到了但是就是拉不回来(特别是有矛盾的人或是有好感的人),怎么解决这个问题?真的好痛苦啊!我也想好好学习。
同学,你好!
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顺利哦~