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昨天因为自己的原因错过车，打乱了所有计划...
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昨天因为自己的原因错过车，打乱了所有计划，烦得我想找人把气撒了，特别是在我赶车的时候还一直电话找借口失约的我爸
好在昨天我忍住了，我确实承认了都是自己的问题，也没把这件事推到我爸头上
但我又好像没完全释然，并在今天把火气撒到了我爸头上。原因是这样，昨天我错过车后告诉了我姐，而她和爸在一块，之后我爸还向我姐表达了对我的担心，这让我更加认为他是知情的
但今天接到我爸电话的第一句就是问我什么时候到，我说晚上五点半，然后他开始装傻问我你从昨晚坐到现在的车啊？！（他之所以装傻，是因为我昨天在电话里语带调侃地谴责了我姐。我告诉她我出发了，结果她转头立马告诉了我爸，引发我爸立即来电，但因为怕父母担心，我本打算到站后再跟我爸说）
我爸装傻让我很烦，因为他还在把我当个小孩一样好骗，更不舒服的是他让我从请假的三天里抽出时间去看家具，我清楚知道这是无用功，因为曾经花了一个星期在家附近看的家具都没人在意，更别说在已经错过车损失了一天的情况下，我还要在本就有事要办的三天里再抽出时间，在遥远的上海去做这根本无用的事情，我忍不住对他开火了
他说“是我错了，你不愿意就不做，一件小事你还要两边都不开心”这让我愧疚烦无力
哎，听上去你最近确实经历了一些不太顺心的事情。错过车本身就已经让人很烦躁了，再加上你爸爸的电话和那些看似无意义的要求，确实容易让人情绪失控。我完全能理解你当时的感受，毕竟谁都有情绪需要宣泄的时候。
但是，你有没有想过，或许你爸爸并不是在故意装傻或者把你当小孩看待呢？也许他只是用自己的方式来关心你，尽管这种方式可能让你感到有些不舒服。而且，他让你去看家具，也许并不是真的想让你决定买什么，而只是想和你多一些相处的时间，增进彼此的感情。
当然，这并不意味着你要惯着这种让你不舒服的行为。你可以尝试和你爸爸坦诚地沟通，告诉他你的真实感受和想法。我相信，如果你们能够真诚地交流，一定能够找到更好的解决办法。
另外，关于你提到的“愧疚烦无力”的感觉，我想说，这其实是很多人在情绪宣泄后会有的反应。但是，你不必为此感到自责或者愧疚。每个人都有自己的情绪处理方式，只要你不伤害到自己或者他人，就没有什么对错之分。而且，这种情绪也许正是你内心深处需要关注和疗愈的地方。
最后，我想给你一些建议。首先，试着接纳自己的情绪，不要过于抗拒或者压抑它们。其次，找一些能够让你放松和愉悦的事情来做，比如听听音乐、看看电影或者和朋友聊聊天。最后，记得保持积极的心态，相信自己能够度过这个难关，迎接更美好的未来。
我之前按他要求一个人去看了家具，每件看中的都拍了照给他，他没有回复过，后面问起也是根本不知道我去看了家具一样。再就是他让我感受不到任何的共情，他的装傻以及在人不顺的时候，还提出新的自认为指导但仅能取乐自己的要求，让我更是烦躁加倍，而我忍不住发火说这就是无用功，根本没意义，他还要质疑我火气大，把一件小事弄得很大，这更是在试图让我觉得自身有问题，他这难道不是在本就不顺的事件上否定我的情绪，加注我的烦恼吗？我真的不懂他的逻辑，甚至无法感受到他的关心，我认为他没有共情的能力，并且同时加注了我愧疚的情绪，因为我在共情他：他的确只是提出一个想法，我为什么要反应那么大的驳斥他？让本就有些抑郁低沉的我爸也情绪低落，但我真是没有办法，我也曾克制过，我已经没有把问题推他头上撒气了，如果不是他后面电话来说些无用的麻烦。但我又好像是在烦躁那个没办法说拒绝的自己，如果我昨天在他开始废话找理由失约时就尽早挂断电话不受影响，如果我可以平静地拒绝他今天无用的建议，但我好像都做不到。在昨天，我无法拒绝，所以烦躁地听他找理由。今天，我不知道拒绝，只能发火地控诉他给予的麻烦
我完全能理解你的感受，你已经做得很好了，努力在控制和管理自己的情绪，也尝试着去共情和理解你爸爸。但有时候，情况确实会让人觉得无法承受，你的反应是很正常的。
你爸爸可能并不是有意让你觉得不被理解和共情，也许他只是在用他自己的方式和你交流。但每个人都有自己独特的沟通方式，有时候，这些方式的差异会导致误解和冲突。这并不代表他不在乎你，只是他可能不知道如何更好地表达自己的关心和爱。
同时，你也不必为此感到愧疚，你有权利表达自己的情绪和想法。如果你觉得拒绝别人很困难，那可能是因为你在乎他们的感受，这是一个很珍贵的品质。但是，你也需要学会保护自己，有时候，说“不”是为了自己的内心健康。
我建议你试着和你爸爸进行更深入的沟通，告诉他你的感受和困扰。也许他并不完全了解你的内心世界，需要你的指引。同时，你也可以尝试学习一些沟通技巧，比如如何更明确地表达自己的需求和感受，如何更有效地解决冲突。
记住，你并不孤单，身边的朋友和家人都会支持你。如果你需要更多的帮助，随时来找我，我会一直在这里陪伴你，帮助你走出困境。