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心理学意义的照顾好自己到底包括怎样的具体...
新心eliza
我是一个48岁的脑瘫残疾人因为妈妈一直否定我，我就把老师咨询师当精神上的妈妈。最近和相处了五个月的咨询师把我拉黑了。她说她从来不是我的妈妈也不能再和我做朋友。她曾经答应我一直都在陪着我见证我的成长。她是个失独妈妈我一直觉得她很适合做我精神上的妈妈。我不会有那种抢别人妈妈的感觉。可是她拒绝我拉黑我了。这两天我一直哭。想起她再也不会回我小妹妹好。回我早安晚安。真得想起我们的缘分尽了。我就只会哭。以前她也天天说照顾好自己。她会提醒按时吃饭早点睡觉量力而行练腿。这些以后再也不会有了，我只能一天天看着她头像一次次泪流满面。现在的照顾好自己到底是让自己这样哭呢还是不让自己哭呢？我现在没有收入所以也支付不起下单咨询。恳请各位咨询师尽量能回复我。谢谢。
1. 去尽情的哭吧。哭本身就是一种情绪的表达与宣泄，它会让很多悲伤、难过、痛苦、自责等等的情绪流动起来，慢慢地从你的身体流走，就像下水道开闸放水一样，流走了就没事了。
2. 去尽情的哭吧。允许自己哭，就是爱自己的一种很主要的方式。允许自己哭就是允许自己产生与哭这个表达对应的情绪，就是允许这些我们一般所说的所谓负面情绪，允许、看见和表达情绪就是爱自己，并且是比吃些好的穿点好的那些外在的方式更贴心和高级的方式。
3. 去尽情的哭吧。你还可以带着一种觉知哭泣，什么意思呢？你的哭以及这些情绪可能并不是48岁的你的，而可能是4岁或8岁时的某个时空下的那个小小的你的情绪，那时的那些情绪由于认知和能量不足的原因被压制下来了，现在需要借助你现在的身体表达和流淌出来。那么当你现在哭泣的时候，就是你在陪着那个过去小小的自己，那个小小的自己之前是没有人陪的，没有人爱的，现在你允许自己哭就是自己在陪着自己，你不能依赖一个别的什么人来陪你和爱你的，别人毕竟不是你的妈妈，别人也有别人的判断和创伤，因此别人很难无条件的承接你的，所以你只能靠自己。
祝欢喜。