在咨询室中，很多人们心中的冲突和矛盾来来往往，最常见的就是“卷不动又躺不平”。
比如：“实在是冲不动了，可做的普普通通又心慌得不行，感觉自己被掏空，可休息一下内心却很慌张，于是咬着牙爬起来继续硬撑……”
这种卡在 “卷不动” 和 “躺不平” 之间的煎熬，相信不少人都感同身受。
这绝不是一句 “意志力薄弱” 就能解释的，而是内心超我、本我与自我冲突和爱恨情仇激烈博弈的外在投射。
每个人内心常驻的 "内在法官"—— 超我，往往源于童年严苛规训。
那些 "考不到 90 分别想出去玩" 的呵斥、"不进年级前十没前途" 的警告，如同带刺的种子，在成长中内化为永不满足的自我审判机制。它持续在耳畔低语："别人升职加薪时你没资格休息"" 这点压力都扛不住太脆弱 "。
为躲避批判，我们如永动齿轮般高速运转，甚至无暇质疑标准的合理性，直到身体亮起红灯，才惊觉自我攻击已伤痕累累。
与之对抗的，是渴望自由的 "内在小孩"—— 本我。它像春日急着破土的嫩芽，本能地追逐快乐与舒适。但在超我的价值体系里，这份本能需求常被烙上 "堕落"" 羞耻 "的印记。每当本我想停下喘息，超我便以" 不上进 ""没前途" 的指责将其淹没，让片刻休憩都沾满罪恶感。
夹在中间的 "自我"，如同风暴中掌舵的船长，既要压制超我的苛责，安抚本我的委屈，还要应对现实浪潮的冲击。
一旦自我功能薄弱，这场内心拔河就会失控：当本我渴求休息，超我的批判让人躺得心慌；当超我要求冲刺，本我积累的疲惫和抗议又令人寸步难行。
在这样的撕扯中，我们既无法全心投入，也难以安心放松，只能在焦虑与无力间反复打转。
那么，什么样的情况会导致一个人成长中的“自我”协调者比较弱呢？
1、婴儿与主要照料者的互动模式，是自我发展的基石。
如果婴儿在早期未能得到稳定、及时的回应，比如饥饿时迟迟得不到喂养，哭泣时无人安抚，就会产生强烈的不安全。
这种不安全的母婴关系，会让个体在内心无法形成心理功能的基础--安全感。
2、遭受过情感忽视和情感否定的孩子，自我难以建立健康的边界，既无法有效抵御外界的不合理要求，也难以清晰表达自己的需求。
3、在成长过程中，个体承受了过度严苛的教养方式，超我就会变得异常强大且苛刻，当完不成要求时，就会自我攻击，挤压自我发展的空间。
自我功能是一个健康内心世界的庞大系统，它还掌管着心理防御，较弱的“自我”中包含的心理防御也是较强副作用的，同时掌管着对现实的认知，情感耐受，冲动控制等，我们现实中的卡点都需要TA的帮助。
当比较弱的“自我功能”遇到“反馈落差”会发生什么？
通常来讲，一个能“卷”的人，起初往往是努力的幸运儿。
努力带来的正向反馈，就像持续不断的掌声，自我价值感一点点垒砌起来，但生活从来不是一条笔直的坦途，人生的无常乃是常态，若有一天曾经屡试不爽的努力突然失灵，就像陷入沼泽，越挣扎越下沉，当现实和理想的差距越来越大，“卷” 带来的不是成就感，而是无尽的挫败。
可一旦选择 “躺平”，又像是亲手撕碎了那个理想的自己，无望和疲惫让他逐渐失去了继续冲刺的动力，可他的大脑还停留在 “必须不断奔跑” 的模式里，于是，他卡在 “躺平不甘心，努力又很无望” 的中间地带。
同时因为自我功能的现实部分功能较弱，让他很容易被想象的“躺平一下”的可怕吞噬，，是掉进自我否定的深渊又难以找回当初全力以赴的热情，在矛盾与煎熬中反复拉扯。
当比较弱的“自我功能”，遇到自恋受损的养育者，会发生什么？
人生中必然会遇到“卷不动又躺不平的”痛苦。父母无意识中会搞出一场“既要马儿跑，还得比主人矮”的荒唐戏码。
因为他们对平凡羞耻，又把孩子视为自己的一部分，心理会生出对一个完美全能的孩子的极度渴望，但是现实又常常打压和否定，“你要为父母赢得荣誉，但你又不能好到让我显得像个陪衬”。
孩子独立的意志、真实的才华、可能超越父母的可能性——这些对他们来说都是既渴望又恐惧。同时，孩子的感受不重要，孩子累不累、开不开心、真正喜欢什么、害怕什么难以被看不见。
在这种扭曲规则下长大的孩子，他们“卷”的动力里掺着毒，因为努力不是为了自己成长，而是求生，又想证明自己真的是否会成功，无意识中对成功又充满恐惧；“躺”的念头里裹着刀，躺平意味父母对你的贬低是对的，意味自己毫无被爱的价值。
所以，就算身体实在扛不住想躺下，心里也像躺在钉板上一样难受，根本放松不了。休息一会儿，那种“我不配”、“我要完了”的恐慌感就涌上来，逼得他们又得爬起来。
有时候，我们拼命 “卷”，其实是在逃避自己感受和思考。
很多人把自己埋在工作里，忙得连轴转，这样就不用面对 “我人生的意义是什么”“我到底想要什么”“我的感受有多痛苦” 这些问题。可当身体累垮，不得不停下来时，“躺平” 让我们有时间直面内心，但如果找不到生活的意义和价值，空虚感就会将人吞噬。
人们常常躺在沙发上刷着短视频，看着别人精彩的生活，再看看自己，只觉得人生一片迷茫，生活像踩在了虚无的云朵上。然而，当你有一天不需要用忙碌逃避感受时，那些痛苦会指引着你去寻找真实的自己和你生活的意义，能用真实的自己生活的人，无论是“卷”还是“躺”都是通透的。
那么，处在这种夹缝中冲突的人们，可以做些什么来帮助自己呢？
探索潜意识中阻碍你“卷”和“躺”的都是什么？将潜意识意识化，觉察自己将过往关系中的哪些期待与恐惧投射到当下。
你可以准备一本专属的 “心灵笔记”，每当内心因 “卷” 或 “躺” 而产生强烈波动时，停下手中的事，闭上眼睛，任由思绪自由流淌，把脑海中浮现的第一个画面、闪过的某句话，甚至模糊的情绪片段，都不加修饰地记录下来。
你无需总在高处来确定自我，无需时刻在锚定自己的排名。佛家所言“诸行无常”，生活本就是一场跌宕起伏的修行，没有永恒的顺境，也不存在永远的低谷。
可那些过度执着于高峰的人，你内心的不满仍然会驱使你去攀登另一座山，或者恐惧被下一个登山者超越，从而忘记“道法自然”—— 当浪潮涌来时，借势向前；当漩涡出现时，懂得迂回。
无论是“卷”时“躺”时，无论在登峰还是在山脚，都无暇欣赏和感受当下的风景，被虚妄的执着捆住，这才是生命历程中真正的失去和遗憾。
毕竟，人生从不是非此即彼的战场，而是一场需要张弛有度的行走——有时疾步追赶日出，有时停步等待花开，而脚下的每一道痕迹，都是属于自己的生命韵律。
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