壹点灵
欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台
专业的心理服务·放心的隐私保障
APP下载
|
关于我们
|
帮助中心
|
联系我们
|
意见反馈
|
注册
登录
爱情挽回
网恋
工作压力
焦虑
杭州心理咨询
上海心理咨询
深圳心理咨询
北京心理咨询
客服热线
400-626-0852
EAP热线
0571-28089956
服务时间(早8:00~凌晨1:00)
首页
心理咨询
倾诉热线
心理测试
公益解答
资讯
心理杂志
导师风采
心理案例
心理头条
心理资讯
心理电台
课程
用户课程
咨询师课程
|
专家入驻
企业测评
培训讲座
详情
陈学宁老师一周家长训练营
发表于:2021-11-04
方式:在线报名
费用:9.90元
陈学宁
二级心理咨询师
课程目录
课程1
5天亲子关系训练营-课前动员
2021-11-09
课程2
第一天:不吼不叫搞定孩子的拖拉磨蹭
2021-11-09
课程3
第二天:孩子不听话,父母如何应对?
2021-11-09
课程4
第三天:孩子闹情绪,父母怎么做?
2021-11-09
课程5
第四天:孩子机不离手,如何引导孩子合理使用手机?
2021-11-09
课程6
第五天:学会做鼓励式教育的家长
2021-11-09
课程介绍
微信扫码,即可报名听课
最新活动
【聆心计划】心理倾听师培养项目一阶(43期上课链接)
2025-09-18
从磨蹭到专注:根治孩子拖延的6堂家庭课
2025-09-17
《婚姻家庭咨询》中级 考试费
2025-09-16
零基础入门 OH卡培训师认证班 - 中高师资班
2025-09-12
零基础入门 OH卡培训师认证班 - 中高级班
2025-09-12
心理咨询案例
更多
为什么你总往坏处想?
2025-09-18 15:34:25
什么是“爱无能”?
常见的10种心理操控现象
原始的爱难以为继
父亲缺位的家庭,会发生什么?
心理咨询问答
更多
这些年,我总被懊悔与痛苦围绕。最遗憾的是,既没能拥有健康的体魄,也从未真正感受过纯粹的快乐。每当夜幕降临,孤独与低落便如潮水般涌来,情绪常常难以平复。心底偶尔会生出疲惫的念头,觉得这样的状态让人煎熬。 体重一直往下掉,精神状态越来越差,身体也越发虚弱,身上总有些不舒服的小毛病,还经常在噩梦中醒来。所有的情绪和压力,都会在夜里集中浮现,能睡个安稳觉都成了奢侈。这茫茫人海,终究还是要自己独自面对许多时刻。?
2025-09-21 12:21:20
这些年,我总被懊悔与痛苦裹挟。最遗憾的,是既没能拥有健康的体魄,也从未真正感受过纯粹的快乐。每当夜幕降临,孤独与绝望便如潮水般涌来,泪水不受控制地滑落。心底无数次闪过放弃生命的念头,仿佛唯有如此,才能逃离这无尽的黑暗与折磨。 体重一直往下掉,精神状态越来越不好,身体越来越弱了,身上到处是病,经常在恶梦中醒来,所有的情绪和不堪,都在夜间全部爆发,能睡个好觉也成奢侈?这茫茫人海,终只有自己一个人?
我想我生病了[破涕为笑] 不会哭也做不到笑,
明明需要全心投入备考,却被突然涌上的情绪困扰,这种冲突一定很辛苦很煎熬。 此刻浮现的以前的问题,是为了被你重新看见、处理和疗愈。 你并不需要完全解决所有问题才能继续前进。只要你可以学会如何安置它,而非丢弃或让它压垮你。 善良必须得能保护自己。内向和敏感也不是缺陷,而是深度感知世界的天线。当你学会调节情绪,它们反而会成为你理解自我和他人的独特优势。 当以往问题在压力下重新浮现,你可以尝试从以下几个层面来处理: 1-当感到情绪汹涌时,尝试“4-6-7”呼吸法:吸气4秒,屏息6秒,呼气7秒,重复3-5次。 2-每天花几分钟写下这些涌现的想法和感受,把它们放在纸上而非积压心中。 3-使用分段学习法,30分钟专注学习,再休息5分钟,降低预期压力。 考研的压力会激活你的应激系统,使原本被压抑的未处理情绪更容易突破心理防御。这并非弱点,而是心理的自然反应。那些久远的伤痛在此时浮现,不是为了阻碍你前进,而是因为它们相信此刻的你终于有力量听见它们看见它们的需求。 内向敏感的性格实际上是一种优势,它让你更能觉察细微的情绪变化。可以通过以下方式加强内在稳定: 1-创建一个让你感到舒适的安全空间、学习环境。 2-准备一些能快速安抚感官的物品做自我安抚。 3-保持规律,每天相同时段起床、学习和休息。 你提到“以前的问题爆发出来了”,如果这些情绪持续影响你的状态,可以考虑寻求专业的心理咨询陪伴你彻底解决问题。
【公益解答:平时内向老实善良,准备考研,以前的问题爆发出来了,忍不了,影响学习,怎么办?】② 内向敏感的性格实际上是一种优势,它让你更能觉察细微的情绪变化。可以通过以下方式加强内在稳定: 1-创建一个让你感到舒适的安全空间、学习环境。 2-准备一些能快速安抚感官的物品做自我安抚。 3-保持规律,每天相同时段起床、学习和休息。 你提到“以前的问题爆发出来了”,如果这些情绪持续影响你的状态,可以考虑寻求专业的心理咨询陪伴你彻底解决问题。
相关文章推荐
怎样让另一半听懂我在讲什么
2017-09-08 14:56:06
工作压力大如何缓解才能喝同事融洽相处?
男友处女情结特别严重怎么办
工作压力与工作绩效二者之间有什么不同
抑郁的时候怎么做控制自己的情绪是最好的?
全国心理咨询
相关热门关注
杭州心理咨询
上海心理咨询
深圳心理咨询
广州心理咨询
北京心理咨询
重庆心理咨询
武汉心理咨询
南京心理咨询
西安心理咨询
青岛心理咨询
哈尔滨心理咨询
合肥心理咨询
厦门心理咨询
南昌心理咨询
郑州心理咨询
长沙心理咨询
南宁心理咨询
海口心理咨询
成都心理咨询
沈阳心理咨询
长春心理咨询
兰州心理咨询
银川心理咨询
呼和浩特心理咨询
西宁心理咨询
济南心理咨询
冷暴力
亲情冷淡
注意力不集中
自控力差
虚荣心强
恐艾
拖延症
心理阴影
父母拒婚
前任
过分追求完美
婚姻心理咨询
杭州心理咨询
人际交往
心里咨询师
注意力不集中怎么办
怎么挽回老公
老公要和我离婚怎么办
情感咨询热线
挽回情感专家