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- 【创伤处理②：寻觅、发现和分离阶段】（一） 很多人动不动就悲伤痛哭，却认为他们不能表达怨恨的感情。当然死者对自己的死是无能为力的，但我们可以对自我价值感受到的伤害表现出愤怒和怨恨，并且寻找一个发泄对象。 敌意情绪的表达是非常重要的，因为这能使我们的内心——甚至外表——活跃起来，从而免于在忧伤中消沉。这个悲伤阶段的机会在于，人可以与感情的自我建立联系，尽管痛苦，但还是能够感见自己的真诚和活力。 在这个凌乱情绪爆发的阶段中，我们的体质也不稳定，大多数人食欲不振，失眠，比平时易于感染疾病。更何况，正是在这样的悲伤状态中，特别需要某一个人在身边给自己以抚慰，对温柔和性也有特别强烈的需求，但这些需求可能再也得不到满足了。我们不仅是精神上感到悲伤，而且作为灵与肉的整体感到悲伤。这个阶段也表现出强烈的孤独感和离散感，自我变得支离破碎，但再也不能否认损失，损失以多种形式重复不断地得到表达和体验。 【对各种情绪的容忍和表达引入了悲伤的第三阶段：寻觅、发现和分离阶段。这是狭义上的悲伤医治】 这个阶段往往是这样开场的，悲伤者诉说除了死者他们什么也想不了了，他们以为这是错误的，但事实上不是。
- 【创伤处理①：不接受现实，情绪爆发】（三） 在“为时己晚”的判决下，所有的罪责都归于悲伤者自己。人在这种失魂落魄的状态中是很难忍受负罪感的，于是寻找替罪羊，把负罪感转嫁给别人。之所以称这种情绪为凌乱情绪，是因为这时各式各样彼此矛盾的情绪都杂乱无章地一起出现，既有对死者一走了之的怨恨，又有对死者强烈的爱，这些绪同时出现，彼此混杂，矛盾毕现：通常在爱情中密不可分的爱与恨在这儿分崩离析了，自我变得支离破碎。 这个阶段是很难熬的。对悲伤的心理治疗的进展，在很大程度上取决于我们能否成功地容忍和表达悲伤中各种不同色彩的情绪，重要的是要表达真正体验到的感情，感情上要诚实，不仅应该表达我们认为周围的环境能够接受的感情，而且不应再表达我们已经感觉不到的悲伤。 《克服焦虑》
- 【创伤处理①：不接受现实，情绪爆发】（二） 【悲伤的第一阶段：不接受现实阶段】 如果我们得到一个非常亲近的人的死讯，首先会想到的是，这不可能是真的。这是真的吗？这真的不是梦？我们人类对于危机有一个很重要的抵制方式——这不是真的，因为这不允许发生，我们目瞪口呆，四肢僵直，因为这个变故对我们打击太大了。 我们不愿意承认的东西就代之以幻想，也就是说，我们首先把自己从损失体验中分裂出来，对其加以否认。然后我们开始悲伤，从而进入悲伤的第二个阶段，进入—— 【凌乱情绪的爆发阶段】 人在这个阶段显然受到了感情风暴的袭击，他们痛哭流涕，发怒，爆发出焦虑，随时随处都感到焦虑，宣称忠于对死者的爱，想要死者立即回到自己身边，控诉生活、上帝和周围的人。负罪感折磨着他们，因为他们突然意识到在与死者的关系中他们都犯了什么样的错误，他们本来还想而且也还应该给予死者什么样的关心。 《克服焦虑》
- 【创伤处理①：不接受现实，情绪爆发】（一） 创伤可以进行处理，首先是否认创伤，然后是逐渐容忍创伤，并且再三重复创伤体验，把经验世界基本上固定在创伤体验上。 一些自我成分在创伤性情境出现之前属于人的一部分，以后由于对创伤的否认而被割裂出去，当创伤经验在情绪中一再重复之后，这些自我成分又重新返回意识之中，在最佳情况下可能将创伤后的自我同一性与创伤前的自我同一性联系起来。 可以把悲伤过程看成是创伤处理的一个榜样，但并不是每一种损失体验都会造成创伤性后果。 【悲伤过程与悲伤阶段】 悲伤过程有一个特定的发展进程，当然也还要考虑，每个人视其天性的不同都有自己的悲伤方式。有分离困难的人，在遭受重大损失时从中解脱也更困难，跳过了分离阶段的人——同样也是出于分离焦虑——在遭受损失时，也可能跳过悲伤过程。另外，悲伤过程还取决于我们以什么方式失去了什么人。 《克服焦虑》
【创伤处理②：寻觅、发现和分离阶段】（二） 现在共同度过的岁月在记忆中复活了，这是通过追述共同生活的往事实现的。在回忆中他们认识到尤其是借助于梦境他们曾把哪些自己的问题归罪于伴侣，与伴侣的共同生活又带来了哪些生活机会，别人在我们身上唤醒的东西属于我们自己，即便那个用爱在我们身上发掘了这些方面——善与恶——的人已经逝去，我们也不必失望。通过与伴侣的共同生活我们得到了一些生活机会，死去的人通过我们并且跟我们一起活着。这个阶段投射和转让被撤销了，这时比在其他情境中更能有意识地体验到关系对自我的影响。 如果说最初只是回忆好的品质并着意呵护这种美好的回忆，这样做能够与死去的人重新接近，虽然我们“知道”死者现在处于与以前“不同”的关系背景中，那么渐渐地不那么令人愉快的回忆也开始苏醒。这时出现了一种所谓的重新接近危机，这更有利于摆脱死者。我们越来越意识到，必须在没有这个人的情况下继续生活下去，这往往会引发焦虑和恐惧，还有大量的担忧。 在这个阶段的最后，我们会感到自己又获得了参与生活、甚至参与关系的勇气。 《克服焦虑》
2024-05-05 06:24:39
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