来**

1.我想找一个漂亮的女友 不好看的根本不用浪费精神 2.目前就是找一个漂亮的女友 没内涵也没关系 很瞎也没关系 为了找一个漂亮的女友 我要持续去交友软体配对聊天 我要舍弃我对于内涵的要求 3.我只是想要这个目标 其他目标没什么兴趣 为了找一个漂亮女友 我要做什么努力？ 多用交友软体 然后有时间就去高雄多搭讪 多参加活动 我要舍弃什么？舍弃担忧 害怕 觉得自己不够好 觉得自己赚的钱不够 觉得自己还没准备好之类的我通通要舍弃

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绝**

1.跟人去爬山 都把注意力放在如何让自己自在 如何让自己舒服 说的话也是以自己舒服为优先 尽量少把注意力放在别人是否接受我 别人是否喜欢我身上

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源**

没什么用。不用心......

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举**

1.今日投资赔了不少钱 老师问我跟金钱的关系如何？ 我其实没特别想过 我知道每个人跟金钱的关系会影响很多地方 只是我没有特别去整理 目前已知的觉知 1.觉得金钱是能让我不被别人奴役 能够自由 不用再象是以前被人欺负 或者是做自己不喜欢的事情 所以很不自由 对待金钱可能有了过多的期待 功课之一 多问问自己我跟金钱的关系是什么？ 然后我继续去做本业 之后再决定要不要去创业 2.对于性方面也要带有觉知 看看自己有没有什么固定的模式 3.对很多事情都要有所觉知 持续练习！！ 今天谈了很多东西 不过我却忘了很多东西 我觉得重要的是觉知吧 任何时候都要 哪怕是多么微不足道的事情 去做这件事情时 是怎么去想的 功课1.多问问自己和金钱的关系 2.持续练习觉知自己的所有部分 3.一样跟上次练习活在当下 看看眼前的东西 还有自己的感觉 4.我可以持续练习看人家优点 5.看到情侣时 可以先在内心说 那是我以后的样子 这个练习很有趣 以前都会有愤怒 会有觉得自己不值得被爱的情况 会在内心感到很多孤独 最近因为有觉知所以这些感受没有那么强烈 很微弱 我都可以轻易的发现自己这样念头 并且告诉自己我可以选择孤独难过 也可以选择保持觉知 现在正需要一个新的念头来取代过去看到情侣就跟受到孤独的旧有模式 很有趣的练习 试试看 很好玩的样子

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与**

1.功课 找身边的人练习去看他们的优点 可以的话跟他们说他们的优点 2.持续自我觉知 包含对于练瑜珈的女孩的感情 还有自己正在逃避的行为 3.功课 问问自己为什么那么在意伴侣的长相 是否觉得如果对方没有那么好看 就觉得自己也不会那么好？ （我是可以追求漂亮优秀的女孩 但要先了解自己的内在动机） 我会练习向自己提问 为什么我那么在意对象的长相？ 今日学习到 两性关系不一定有那么大的限制 可能是我妈妈的声音 或者是社会的声音 告诉我不能追求开放的关系 所以潜意识一直不愿意承认自己的这一点 导致我在跟别人说明自己追求的关系是什么 容易被人认为我完全只愿意追求一个稳定的关系 但事实上我也是在追求一个很棒的女孩 外表 内在深度 个性 跟这样的女孩在一起会非常开心的那种 我会非常欣赏的那种女孩 但这种女孩我知道在社会上是稀缺的 需要花时间去寻找 所以在此之前我会想多跟几个女孩交往 其实这就是我内在想做的事情 我知道我用我那个标准去找对象如果一直都是追求稳定关系的话 恐怕脱单的日子还会更久 所以先降低标准 跟多点女孩互动 我妈妈总是跟我说别让女孩吃亏的信念 可能还是会在我内在有矛盾 但我不会让女孩吃亏 现在的社会很开放 我也不会伤害女孩 所以我妈妈的声音不成立

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c**

很感谢老师的指导～让我看问题更加清晰

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c**

老师很耐心，很有帮助。

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不**

老师特别耐心，特别专业。

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锦**

今天收获很多 学到每个人都是来这里玩游戏设施 每个人都在追求他要的体验 我也是在追求自己要的体验 但我还要思考一下自己要的是什么体验 为什么我会去寻找自己不被爱的体验 为什么要刻意让自己不被爱 又或者是刻意让自己觉得自己是错的 那这样我工作不愿意去工作 也是为了让自己处在错的状态下吗？ 保持让自己在错的地方上 对我又有什么好处？ 想到很有可能在童年沒什麼可以吸引媽媽注意力 或者是父母不怎麼會想要理會我 所以我透過做錯 透過犯錯來得到父母的關注也說不定？ 這就可以解釋為什麼我去外面打工 都會做不好 雖然我原本認為自己是在偷懶不想動 但也有可能是為了讓自己犯錯？ 但以前有過很明显会被骂 我还继续偷懒的时候 我不明白我为什么会爱上自己是错的体验？ 连我做瑜珈也是这样？ 可能是错了就会有人来纠正我 其实我还蛮喜欢我的瑜珈老师触摸我纠正我的姿势 虽然我对我的瑜伽老师一点意思都没有 但真的还蛮喜欢他触摸我 调整我的姿势 我可能还会叫出来 他还开玩笑说我喜欢被虐待 搞不好有这样的倾向？ 也许小时候我只有犯错 我父母才会在乎我也说不定 但这样的行为造成了我好多问题 想起我如果称赞妈妈 妈妈都会说那个称赞是假的 接下来在我想犯错的时候 我就问自己 既然可以选择 那不然我做正确的试试看 然后觉察自己好了 有可能小时候我做对的 我妈妈反而会不喜欢我做对的吗？ 有没有可能是我妈妈非常自卑 所以他如果发现小孩比他聪明 他就会不爱我 所以小孩没有被社会和创伤污染的状态下 的确很有可能比妈妈聪明 所以我做对的反而不被爱？ 或者是我妈妈小时候跟我互动的方式都是在看我的错误 所以我要一直犯错才可以得到妈妈的爱？ 因为我知道逃避学习逃避工作是错的 所以我才一直逃避？ 发了疯了才会一直想做错误的事情 想被指责 想被排挤？ 总之就是要不断自我觉知才可以知道自己在干嘛 第二个学到的是有情绪时注意两乳中间的地方 含住这个情绪 这个方法很不错 我以前用过 后来没什么在用了

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专家回复：感谢您的信任，在我们多次的咨询互动中，我看到您一直在自我觉察，不断的在进步，破除自己原本的模式，让自己越来越幸福

静**

非常好的老師 很用心

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