惊**

跟随孙老师咨询几个月了，我从最初坐在桌前看着作业痛苦无望的流泪，情绪崩溃，根本无法完成作业，父母陪在身边，也跟着着急，家里气氛非常紧张，随时擦出火花。到首次咨询后迎来自己不敢奢望的期末考试成绩，我很高兴与轻松。父母也看到我的变化，但此时对我的要求还没有改变。再到现在：面对依旧繁多的作业不再犯难，很快完成；父母也从陪伴我写作业中解脱出来，去做他们自己的事，家里的气氛轻松愉悦；我还可以有更多的时间满足我的阅读、摄影、绘画、弹钢琴、参与并组织学校的艺术节活动、参加学校社团活动等爱好，精神活力满满；每周末我都会把自己的房间整理的井井有条，我看着自己的成果心里甜甜的，爸妈看了赞不绝口；在此期间，在咨询中孙老师教给我很多与父母沟通的方法，通过我的运用，改变了爸妈对我的评价标准，使我们整个家庭的氛围都发生了改变；积极的世界观，让我心情舒畅、乐观，即使遇到不好的事情，也总能看到幸运的一面。谢谢孙老师带给我满满的幸福感！

咨询主题：未成年人学习焦虑

一**

通过一段时间咨询，目前状态好了很多；以前一听到新冠方面的消息就紧张，就睡不着觉，会伴随一些躯体症状；我们所在的地方发生新冠疫情，面对新冠疫情没有了以前的恐慌、睡不着觉等症状，内心坦然，觉得没啥大不了的问题。总之，在孙老师的帮助下，我已发生了非常大的变化，看待问题会多角度的去分析，而不是一味的害怕、恐惧，会想办法去解决问题。现在还有一些问题会让我焦虑,恐惧，但是我相信在孙老师的指导下，会越来越好的。感恩知遇，感谢孙老师！

咨询主题：恐惧心理

蒋**

站在现在这个节点回望过去，发现自己竟然又走了好远，也改变了很多，心也越来越轻松愉悦。这期间我坦然且顺利地完成了自己的婚礼，又去新疆过了春节，在山里玩的很开心；上海此次疫情时，我也被封控在酒店，尽管给生活和工作，甚至心理咨询带来很大困难，而我不但没有以往的焦虑恐惧，心态反而是更加平和稳定，慢慢享受着二人的婚后生活……真是很佩服自己，也很感谢孙老师一路上的相伴。 这半年的我已经不再是脆弱的状态，而是开始逐渐了解和探索自己，关注自己，慢慢接受自己、喜欢自己。面对疫情、面对独自的隔离、面对工作、面对自己都越来越有勇气，状态也越来越好，越来越开心。 首先，我学会了逐渐接受自己，并且相信自己，即使有时候还带着一些不自信，但是我的内心还是能勇敢的去做自己想做的事儿，无论成功和失败我都能从做的过程中获得信心；同时，在孙老师的帮助和支持下，我更加关注自己的内心，开始从被动接受，逐渐学会拒绝，学会感知自己的感受，清晰自己的情绪原因，学习接纳和解决。甚至有时候还会帮助别人消化一些不开心hhh。 其次呢，我逐渐开始接受别人，对于亲人、朋友、同事，以前的我总是只看到一面，评价非黑即白，现在的我逐渐开始发现人的多面性、丰富性和立体，看待事物和发现世界的角度多元化了，开始多角度探索更好的解决方式，认知变了，心态也变好了，不再患得患失，少了非常多的内耗，开始逐渐做一个情绪稳定的大人啦，真的是非常喜欢的状态。 我开始慢慢做自己，而不是总想着解释自己，做自己想做的，也不逼迫自己做不想做的，不再以别人视角来评判自己，也逐步开始建立自己的内心秩序，不想出门就不出，想陪在家人身边就陪在家人身边，觉得不满就大胆说出来，学习有效沟通。 虽然我还是在努力改变，在做自己和爱自己的路上慢慢前进，偶尔也还是会有内耗，会有消极的想法或者遇到挫折还是会有些难过，但是我始终觉得，我的底色已经是乐观的，不论处于何种境地，我都有力量让自己变的更好。我也会越来越接受这样的一个自己。 总结自己的成长与进步，奇妙的感觉油然而生，像是在重新认识自己一样，又像是在养孩子一样，一个新的生命在诞生。

咨询主题：抑郁情绪

A**

我之前工作老是觉得压力大，时间久了就会呼吸困难。我说了自己的情况，老师为我分析问题，站在另外的角度看问题，让我觉得之前的那些焦虑是没有必要的。老师带领我一点点去找到问题的原因。我之前很自卑，我现在自信也得到了很高的提升。我很感谢老师给我解答了这些困扰。之后我还要跟着老师一步步的成长。

咨询主题：情绪压力

蒋**

2021年是不那么友好但是收获很多的一年。 因为工作上遇到了不负责任的领导，导致项目的责任全部压到了自己的身上，又由于自己对自己的要求过于苛刻，大领导无意的语言攻击，导致心态有些崩盘，还因为呼碱被送进了医院，后来就一蹶不振陷入了对自己的怀疑中，一度消沉下去，整个人在黑暗中摸索，常常心慌陷入恐惧感中，甚至不敢去人多的地方，莫名的就会感到恐惧。后来找到了孙老师，陪伴我慢慢走了出来。 回头看看，这一年虽然可能是我二十几年人生中最最跌宕的一年，但是好像是我慢慢变成一个温和的大人的开始。 我开始懂得我是一个什么样的人，要如何尊重自己的感受 我开始明白我身上有父母的影子，他们对我的过度保护并不会让我的人生路比别人更平坦，反倒在一些方面要多栽几个跟头 我开始理解自己的思维模式，虽然我总是会有消极的想法，但是我越来越接受自己的这些，也慢慢的去改变自己的思维方式 我开始懂得没有完美的人和人生，不要给自己赋予那么高的要求和那么多思想的枷锁，接受自己的一切，不完美和小缺点也是自己区别于他人独特的存在，让自己的形象更加立体，追求完美的样子一点也不可爱 我开始辩证的看问题，对待他人的反对言论，也不会立刻炸毛，而是多了更多的理解和接受 我开始寻找自己的需求，从顺从他人讨好他人，慢慢的开始感知自己的需求，并且勇敢的说出自己的需求，学会说不，学会自己做决定 我开始懂得我做的很好，不需要通过别人的评价来描述自己，也不要因为别人的批评全盘的否定自己 我开始发现我还是原来那个幽默感十足的人，我的善良，可爱，认真，有趣始终伴随着我 我开始慢慢勇敢的尝试走出来，离职，离开不舒适的环境，入职，一个人开始新的生活 我意识到前面的自己常常会陷入情绪化而非想办法解决问题，才导致自己总是难受，所以我开始尊重自己的情绪化，并慢慢减短情绪化的时间，慢慢专心工作专心生活。 感觉自己正在慢慢变成一个情绪稳定的大人，开始真的从内心成熟起来，孙老师一直在慢慢引导我，让我一点点改变和发现。 很庆幸这样的一年来的不算晚，也很感恩有这样的经历能让我更加了解自己，慢慢和自己和解。如果这注定是我要经历的成长，那我相信这是最好的安排，也是一段珍贵的经历吧 随着内心的秩序越来越清晰，自己也越来越发自内心的开心，觉得掌握了一些些操控权，虽然接下来还有改变要做，很长的路要走，也有很多坎坷要继续经历，但是我有了越来越多的信心，相信自己会更加稳定，变成更好的大人。 真的非常感谢孙老师和身边的人带我走出阴霾，哦对了，孙老师说最要感谢的是那个勇敢迈出每一步的自己～我也真的非常非常骄傲自己有勇气打破旧的自己，让自己更加自由舒服的在这个世界上继续体验 我可太棒了

咨询主题：抑郁情绪

体**

能约到孙老师，真是我们的幸运，丫头第一次和孙老师心理疏导，就感觉很轻松自在，今天看到丫头的变化，我们做父母的也很开心，感恩遇见亲爱的孙老师。

咨询主题：教育焦虑症

专家回复：如实写咨询感受是对咨询效果的反馈，让老师更清晰下一步的咨询方向；也是客户体察自己的感受和变化，强化改变的愿望与信心

军**

开始找老师是有焦虑抑郁情绪，一直感觉过不去，就像一层窗户纸，老师告诉我，不要给自己贴标签，聊了下来感觉非常有用，现在的感觉是没有任何抑郁和焦虑的情绪，感觉以前自己的思维就像个笑话，回头看都觉得不是事，现在还是会跟老师沟通，分享生活中的事，老师给的见解也是非常的思路清晰，能让我更明白该怎么做

咨询主题：抑郁情绪

平**

孩子年初因为和父亲关系问题，确诊为抑郁和焦虑，还因此自残，和父亲也好几个月不见面。我万分焦急，带她去医院看医生吃药的同时也四处打听心理医生，之前去的医院推荐的一个工作室，一点效果都没有。偶然间在咱们网站看到了孙老师，抱着试一试的想法约了孙老师，到目前也咨询了十几次了。孩子有了很明显的进步，从最初的抵触，到后来慢慢开始接受孙老师的指导；从最初的社恐，到现在在人多的地方不像以前那么烦躁；从最初的不见父亲，到现在同意并见了父亲2次面。虽然我们的生活还未恢复到以前的状态，但是一切都在向好的方向发展。孩子说孙老师是大师级的，听了她的话豁然开朗。真的感谢孙老师，让我们家长在迷茫中找到希望！

咨询主题：未成年人抑郁情绪

龙**

拖延、失眠，这是我最开始找孙老师求助的原因。和很多人一样，自己对自己有着各种要求，哪怕有一点点没有做到，就是极度难过、自责，然后就是无尽焦虑。那种小火慢炖般的煎熬，只有感受过的人才知道。苛责自己就结束了吗？不放过自己的同时，当然也不放过别人，看谁做什么都觉得做的不够好。怼完别人，自己又觉得自己做的不对，然后无限死循环。我看了一些心理学的书籍、一些关于沟通、一些关于终止拖延的书籍、课程，然而问题依然存在。无奈之下，向孙老师求助。这一次相识就是两年。两年里，与孙老师每次的沟通都很有收获。她有着神奇的力量，就是能让我平静下来，让我把纷繁复杂的人、事分别安置在内心合适的位置，让一个平和的自己去面对一切。回顾这两年，自己从尖锐变得包容，从焦虑变得平静。这也许看起来一个小小的变化，对自己却有这极大的影响。可以安心的做很多事情，可以坦然的面对不完美，可以平和的与所有人沟通。带来的结果就是做事情的效率更高，不会在焦虑中消耗自己；有了更多的朋友，特别是异性缘好了很多；面对坎坷更积极，会静下来想解决办法……其实很多变化，内心不同，好像一切都不一样了。 孙老师是个包容、有趣、温和、阳光的老师。她有着丰富的人生阅历，有着一颗温暖的心。她的专业在于让我感受不到她的专业，她会像一个智者、一个温暖的导师，恰如其分的陪伴者我。感谢老师持续温暖的陪伴，这种陪伴也见证着我的成长。

咨询主题：拖延症

一**

6年前因家庭发生意外，引发了我的焦虑症，非常恐惧车祸和癌症，只要一想到坐车或听说某某病会发展成为癌症，马上全身发热、心口堵得厉害、呕吐、不停地上厕所、大脑热胀等症状，通过药物治疗缓解了些，便停了药。半年后一件小事又引起了复发，心口堵得厉害、恐惧、害怕、呕吐等，反反复复让人非常难受。去年底又因工作的事情，再度加重，心里莫名其妙的担心，恐惧、害怕、呕吐、心口堵得厉害等，于是我又到原来的医院去治疗，做针灸和中西药配合治疗，效果都不理想，焦虑不断缠绕着我，让我整夜整夜不能睡觉，在原有的躯体症状之外又出现了很多其它躯体症状，恐惧疾病、任何事喜欢往坏处想并且无限放大等，我开始意识到药物不能解决我的焦虑症，于是我开始在网上搜索焦虑症的最佳治疗方案，很多人都首推通过心理医生进行治疗，治愈后复发率相对药物治疗低。在这种情况下，我抱着试一试的态度，寻找和比对，最后选了壹点灵咨询平台上孙老师的心理咨询课程进行体验，在仅有一个小时的首次咨询中，老师搜集了我的基本资料和信息，并做了问题分析，知道心理咨询不是一撮而就能解决的，于是又买了套餐课程，通过咨询才知道自己的认知和潜意识存在很多问题，孙老师的专业能力很强，对人耐心，以及她过往有很多成功的案例和自己的成长变化，我对老师和心理咨询越来越信任，通过半年的咨询，我改变了许多，以前一直对金钱的患得患失让我非常焦虑，现在就看得很开，现在的经济生活比上不足，比下有余，没有必要过分强求；以前一想到与疾病有关的事或听到别人说病，我都会立马陷入自己的世界不能自抜，痛苦不已，吃不下饭，睡不着觉，现在不会了，已经学会了与它共处，自己该干嘛就干嘛，情绪也好了很多，不再时时恐慌，当然还有许许多多的问题都得到了解决，在这里就不一一的叙述了，感谢孙老师的陪伴，相信跟着孙老师我的焦虑症会好起来的，并且会越来越好！

咨询主题：焦虑情绪