静**

听见吴老师的声音就觉得特别开心🥳，跟老师做了一个月的学习，受益真的真的太多了！在咨询的过程中，老师耐心的了解我的一点一滴感受和心理状态，引导我自我察觉自己的情绪，在过程中适时的点拨和纠正我的思维方式，让我从一个容易陷入负面情绪的思考模式转变为正向思考。这个对于我来说真的太重要了！因为我的母亲抑郁症长达20年之久，我的精神领域一直笼罩着母亲的哀怨、担忧、恐惧等各种糟糕的情绪。以前我只会用争吵发泄自己内心说不出来的压抑情绪。在老师的影响下，我居然可以理性的面对我妈了，在我爸前不久离开我们之后，我居然能够很好的和我母亲相处了，甚至觉得跟她在一起现在属于很舒服的状态，或许是因为我的能量高了能够保护自己和引导她了，这也许就是老师说的：和原生家庭和解了。我不再对父母感到怨恨和无助，我不再感到焦虑。我反而觉得我终于拥有了去正面积极影响他们的能力！这种积极的心态让我非常快乐！让我无时无刻不充满了能量！再也不会也不想再为生活的琐碎去耗费我的精力！当然，生活中也难免遇到烦恼！但是和老师学习中积累的精句我保存在了记事本里，时不时地翻阅，也让我随时都可以提醒自己：什么状态是对的，什么不良情绪该摒弃。是的，老师就是我的灯塔，让我不再精神世界里迷失！通过跟老师的学习我总结为一句话来描述自己现在的状态：以前，挑水想着做饭，做饭想着挑水，现在，做饭就是做饭，挑水就是挑水。我想，大多数刚来到这里的人能感受到这句话前半句的意思，我希望大家离开这里的时候能像我一样理解到后半句的意思！祝福大家！在这里千言万语汇集成两个字送给我亲爱的吴老师：感谢！！！😘😘😘😍

咨询主题：强迫症状

井**

收获与进步： 咨询前，真的是极度焦虑，完全没心思干其他任何事，吃不好，睡不好，生活感觉一团乱。咨询后，我学到了很多夫妻经营的方法和技巧，咨询学来的东西方方面面都能用，感觉是一通百通，无论是自我的觉察，还是对于关系的感受，都有了前所未有的提升。 感恩吴老师。她真的解救了无比焦虑的我。她指导我学习了一些非常有用的知识，提高了我自身对爱情，对婚姻，对两性关系的重新认知，指引我走出焦虑，重回正常的生活。

咨询主题：婚姻冲突

静**

1、吴老师很专业、很耐心，能从不同的角度引导我学习，让我的认知有很大的提升！ 2、吴老师的知识很丰富，我所有的问题，她解答的同时又让我学到了新知识，让我思路更清晰，更能深入地了解自己。 3、吴老师帮助我慢慢成长成为一个全新的我。我相信在吴老师的帮助下，我会取得更大地进步，肯定能过上我想过的美丽人生！

咨询主题：焦虑情绪

匿名用户

咨询感悟：1感谢我自己愿意学习，学习是一个改变自己的固有思维方式与习惯的道路，这条路走得也不太顺利，经常会崩出否定自己否定学习，负面情绪来袭的时候，但通过一段时间的学习，负面情绪还是会来，但是不会那么歇撕底里了，每每情绪来时，我在努力寻找根源，并且尽一切努力去调整心态，现在也学会并认可了遇事向内求，虽然不能完全次次如此，但是还是要感谢自己的坚持，自己也在学习取悦自己，打破固有的思维模式，后期继续学习努力吧。 2感谢吴老师，每天充当了我的倾听者，并且在我迷茫，及时点醒我，并且告诉我，每个人应该自己该站的位置担自己的责任，告诉我怎么去找回自己，观察生活中的点点滴滴，我开始慢慢的学着去面对接触大自然，发现用自己的眼认真看一下，这个世界好似真的不一样。

咨询主题：婚姻冲突

匿名用户

咨询感悟：学着取悦自己，以前我都是劝其他人爱自己，学习了一段时间才发现我其实也不会爰自己，以前也没想过该给自己买个节日礼物，今天买后心情好似挺愉悦的，没有以前购物后自己败家的感觉，整个购物过程可能十分钟，比较果断，出门进了服装店，满心欢喜买单出店，买买买的感觉真的好解压，回想自己好似己经有几年未入商场买衣服了，仔细想想还是感觉有点质感的东西配得上自己，我挺好，我配得上好的一切。 学习后，学着从方方面面仔细的滋养自己，从小事做起，从内心笃定的认为，我值得更好的一切

咨询主题：婚姻冲突

悅**

以前我的内心总是很自卑，很压抑，很多时候别人不经意的一句话，就会让我起了防备和情绪，以前是觉得自己是很小气，很吝啬。 跟了吴老师学习后，才知道自己这些行为背后的原因，都是由于我的童年还有一直以来的生活都是处于一种被责骂，被责怪的原生家庭环境中，别人不经意的一句话，会很容易让我觉得他们要开始攻击我了，要开始骂我了，要开始责怪我了，我会立刻有了本能的情绪反应，开始防御，开始生气，又或者开始讨好别人。 要不是有吴老师带领我成长， 第一，我没有意识到自己的问题所在， 第二，自己也改变不了，就觉得无能为力，也许就是自己真的很小气而已，性格。 第三，自卑到不愿意见人，照镜子也不太敢看自己的样子！ 还好跟了吴老师陪同我成长，就如把我当成“孩子”重新养了一遍似的，我现在变得很不一样了。 第一，我现在深深认识到自己的问题所在，并常常有所觉察。 第二，吴老师教会了我，改变我内心的办法，并且很有耐心的陪伴和解答，同时也允许和接纳不完美的我，让我也开始重新审视我自己，开始接纳自己，并欣赏自己 第三，我现在会经常对着镜子说一些鼓励自己的话语，让自己变得更加的有自信，也会更加欣赏自己美的一面 第四，老师总会耐心地与我分析和对话，一直在滋养着我成长。就如一张白纸，在老师的带领下，重新在纸上书写我不一样的人生！ 感谢吴老师，谢谢老师的知识渊博，谢谢我老师对我的允许和接纳，还有很多的鼓励，才能让我变得越来越自信和爱自己！谢谢，谢谢，谢谢！

咨询主题：假性亲密关系

悅**

没咨询前的我，负债，拿不到家用，每天都过得忧心重重，过得非常的压抑，甚至到了不愿意吃饭，体重下降的程度。 跟了吴老师做咨询后的我： 1、开始每个月都能拿到了家用，并且金额可以让我和孩子过得比较充裕 2、我的负债也全都清掉了 3、不单单负债没有了，而且收入也一直有在增长，本来一直亏钱的股票，没想到居然开始盈利了，这都是由于吴老师教会了我要保持好的心态，心态不稳，玩不了股票，当我不再急躁，当我耐心的等待，没想到好事真的开始陆续发生在我身边了，钱从四面八方的向我涌来。老师成了我的财神似的，真的很感激吴老师让我的心态发生了很大的改变 4、原来只有43公斤体重的我，在老师耐心开导和指引下，不管是睡眠还是饮食都有所改善，由于心态放宽了很多，不再那么焦虑和不安，现在的我已经有46公斤了。慢慢达到健康的体重水平。真的很感激吴老师的开导！ 谢谢老师对我的抱持，对我的包容，对我的照顾与关心，谢谢，谢谢，谢谢！

咨询主题：假性亲密关系

专家回复：每个人其实都拥有自己需要发展的所有资源，只是说你打开就行了，人本俱足

悅**

以前一直不知道自己对爱对别人的依赖程度去到那么高，甚至令人窒息的程度了，我一直很需要别人，而且是集中在一个人身上，以前对老公的需要也是这么大的，所以就会总觉得好像不够。 我现在每天虽然好像很忙，但是内心还是比较闲，没有很大的压迫感，以前整天只有老公一个人，整天不是围绕着他转就是围绕着孩子转。 每天就一直期待和等着他的信息。通过一直跟老师的沟通，还有老师每天耐心的陪伴和回复，让我确切的体会到了自己的这个问题。 老师教会我要慢慢克制自己的本能反应，因为以前一直还是挺闲的，内心闲。而且我总是会觉得互动不足，我没有安全感，我总是会想去找老公或者找老师谈，聊天。还好跟老师交流后，我的收获和进步都非常的明显，极其的明显。 现在的我觉察能力高了很多，时刻都能觉察到自己的情绪，自己内心的想法，并开始去克制自己，而且发自内心的希望自己能发展起属于自己的工作或者事业，让自己内心也真正的忙活起来。自己的心不要总是去记挂在别人身上。多关注自己，自己还没有发展起来，自己说什么都没有用。这些都是老师教会了我！真的很感恩，很感谢！有时候看到现在的自己，都不敢相信自己居然可以变得那么自信和平静。真的很感谢吴老师教会了我如何去觉察自己，并转念！谢谢老师对我的抱持！感恩有你！

咨询主题：假性亲密关系

悅**

1、一开始是因为感情出现了问题才开始做咨询的，整个人都处于压抑状态，由于疫情，一直都见不上面，感情也越来越淡，实在令人太难受了。咨询了几个月，眼见和他的关系好了不少，他也夸奖我好像变了很多，也懂得支持他了，说很多鼓励和正面的话语。 别提当时我有多开心了，整个人感觉越来越轻盈了，老师的指导，教我如何与老公的沟通，真的很有效果。 2、有前几个月老师一直训练我的内在成长打了底子，让我知道自我价值感和配得感，还有自我认同的重要， 在练习的过程中，我是很痛苦的，一开始连看到镜子中的自己都会很胆怯，不敢多看，没自信，慢慢的看着镜子中的自己，练习说鼓励自己的话语，并练习微笑，还有观察自己的内在小孩。 老师教会我如何去应对冲突，首先不要害怕冲突，要为自己争取本该就是自己的利益，我的付出需要被人看见，停停走走，一开始每次面对冲突，我都需要哭几天，修整好几天，才能再次继续学习成长，在我停下来的时候，困在情绪里的时候，老师一直陪伴着我，接纳并允许我暂时在情绪的漩涡里，也会指引着我走出情绪。 3、慢慢的我开始学会管理情绪。开始把以前对老公的过度关注转移回自己的身上，自己不优秀，整天只知道刷剧，脑袋空空的家庭主妇换来的只会是被嫌弃和抛弃，没有了价值，什么都不是。可不把心思放回到自己的身上，让自己过得更加的开心呢！ 4、这期间还学会了耐心的看书，并写出一篇又一篇的总结和读后感，以前写个句子都很艰难的我，现在开始了写文章，开启了新的一页。真的是很神奇的一个过程，要不是有老师优秀的指导和不断的鼓励我，我估计都不可能了解到原来自己也能写。老师一直启发我，一再的鼓励我前行，让我发现原来我也是有很多长处和优点的，假以时日，也会找到属于我自己的方向。我的世界不再只围绕着老公和孩子，只有我成长了，我身边的一切才会越来越好！ 5、经过了一年的咨询，感觉就像是我获得了重生的机会，第二次成长起来的机会，这次不再是在别人的指指点点之下卑微的成长，而是抬头挺胸的，看到自己的价值，感谢老师一如既往的高价值辅导，敬佩老师和众多咨询师对这个领域的诚挚态度。毫不夸张的说，吴老师等同于我的再生父母，没有吴老师的引领，不会有今天情绪稳定的我！期待很美好的未来，谢谢吴老师！

咨询主题：假性亲密关系

悅**

谢谢老师的倾听，让我有了一个安全的倾述对象，以前再多的委屈，都不敢跟别人提起，怕被别人看不起，直到最后一根稻草都被压扁了，我差点无法喘气的时候，吴老师拉了我一把，让我得以喘息，想起过往的种种，还有现实面对的事情，真的觉得难过，心痛，每次跟吴老师交谈，让我再次得到能量，才能继续往前走。感恩遇见，真的很感恩，我就如遇到了伯乐，期待自己发光的一天，以报答老师的用心！

咨询主题：婚姻修复