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1. 情绪困扰与情绪调节：焦虑、抑郁、恐惧、羞耻等情绪的处理与调节；
2. 自尊、自信、自我认同与接纳：在意别人的评价；不知道自己真正想要的是什么；觉得自己很多事情做不好，感到自卑等等；
3. 人际关系困扰：包括亲密关系、生活/职场人际关系，以及和权威相处的困难等等。人际交往中时常因照顾别人而忘记自己的需求，感到难受却又无力改变；想拒绝别人却做不到；担心别人拒绝自己而不敢提出要求；又或者别人说的话看似无意却总感到受伤……
让我们一起去探索、去处理，在过程中我们可以看到：
原生家庭赋予了我们“原有”的关系模式，我们会无意识的代入这些模式在自己的生活中，尤其是亲密关系中。“改变”模式的第一步是觉察，所以关系探索也是自我认知的重要部分，可能也是很痛苦的过程，但一步一步的往前走，回过头来看，会觉得有成长有收获。
我曾多年在企业做人力资源管理工作，经过受训转型为一名全职心理咨询师。
我所理解的心理咨询是一段关系，在这段关系里，你会被全身心的关注，我们一起走近你的内心，探索你的想法、情感和行为模式，借此发现一些你意识不到的东西，可能是脆弱、羞耻或害怕、渴望完美、幻想着全能、被抑制的愿望……逐渐意识到这些，可以减少它们保持在无意识中所需要的时间和努力，解放出更多能量，让你更好地投入生活与工作。
我的咨询风格比较温和、亲切，但也坚定、抱持，我喜欢倾听并鼓励你表达内心的感受和想法。在开始的阶段，我不会有太多的评论或建议，因为我还不了解你，我会镜映你的感受，提出关键的问题。我们需要时间陪你去发现、抚慰和塑造自己。
人力资源管理经历带给我生活与工作的阅历，心理咨询的受训让我对人的理解有了理论框架和支持，而个人心理咨询体验和督导支撑着我稳定地和你工作！
2021-12至2024-01：心理咨询师培养计划
2023-07至2024-01：临床理论学习与门诊见习
2024-01至2024-01：东方人际关系疗法（IPT）工作坊
2024-09至2025-06：CIC“向100小时进发”心理动力学培训
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