不愉悦事件:刚刚看电子PDF文档的时候,很纠结要不要看刚刚看过的或者没看过的一行话,不懂,然后很想把它弄懂,其实它也就是字面意思,没有什么懂不懂的。就是当我的眼神飘忽到那行字的时候我又非常的抗拒,觉得多此一举,而且也没有什么效果再看一遍,这样反复我觉得很难受,而且也很影响我的学习效率
身体的感觉:头脑一下子就疼了,右边有点偏头痛,
想法和情绪:为什么会这个样子啊,我好难接受,只要一多看一眼,我就会责怪自己为什么要这样,而且自己大脑反应为什么这么大
现在回想这个事件感受如何:现在想还是很难受
2025-08-27 17:24:28