二舅苦难又幸福的人生，全靠这个心理特质......

二舅的视频被刷屏了。

分别霸占了微博、B站、小红书的热榜。

我的姐妹群、相亲相爱一家人群，都被霸占了.......

一个年华老已的中年男人能有什么好看的呢？

看完之后，只想说，幸好我没错过.....

01

二舅

的多舛人生

这个不起眼，身患残疾的中年男人。

那个时代的天才少年。

然而由于山野医生的不规范操作，身体健全的二舅，左腿被打针打成了残疾。

十几岁的二舅没办法接受这个现实。

第一年他拒绝下床；

第二年他呆坐家中，坐井观天；

第三年，他看了三天的木匠做工，终于决定自己做一个木匠。

三年，他终于肯出门了。

二舅便开始游走在村落间，做大家的木工。

他自己的人生似乎可惜极了，上天给他一副好牌，却又硬生生给他掠走。

拥有又失去的滋味，不如从一开始就不曾拥有。

但二舅没有绝望，没有怨天尤人，而是找到了可以依傍一生的一技之长，并精心打磨。

看到部队的桌椅有问题，二舅找来木工的工具，给士兵们默默做了很多的柜子和桌子。

妹妹们出家的时候，二舅为她们打造了在那个时代最梦幻的家具。

后面姥姥渐渐老去，甚至产生了不想活的想法。

没有家室的二舅主动承担起照顾姥姥的责任，他去哪里做工，就带着姥姥去哪里。

在同样老去的村庄里，二舅承担得更多：

电器工、木工、花匠、针灸师傅、算命师傅，甚至还会在深夜制造出巨大的噪音吓跑入侵的野猪。

老去的村子里没什么年轻人啦，二舅在默默地守护着大家吧。

你在他身上能看到怨怼吗？有对命运不公的失望吗？

好像都没有。

他甚至活得还挺出彩的，他找到了自己的爱好，照顾好自己身边的人，他得到的尊重和大家的爱。

这也是一种幸福又成功的人生吧。

02

二舅的强大

是因为这个心理特质

二舅在一次次被打倒又站起来的过程中，让我不禁想到了心理学上的积极品质：

心理韧性(Psychological Resilience)。

韧性这个概念我们很熟悉，在物理上是指物品受到外力挤压之后，仍然可以复原的能力。

心理韧性借鉴了这个观点，是指一个人在遭受严重威胁时，仍然有良好的适应和发展。

研究心理韧性的专家Doug Hensch，在与人们交谈的时候发现，大家认为心理韧性是指：

强大、坚强、有活力、不易弯折。

似乎心理韧性强的人，在遭受苦难之后，他们没有经历心理创伤，他们心中并不觉得痛苦，失落。

但我们从二舅的身上可以看到，当他的腿被山野医生打坏的时候。

他在家卧床足足有1年没起，3年没出门，他坐井观天，“像一只巨大的青蛙”。

二舅内心是落寞的。

我们不知道二舅的内心发生了什么，但我们看到二舅最后选择“站起来”面对生活。

这正是强大的心理韧性的体现。

Doug 提出：

心理韧性强大的人，在遭遇灾难之后不仅可以“复原”，还可以在灾难之后变得更强大，同时具有同理心。

想来，这也是二舅为什么一直留在村庄里的原因。

是因为他经历过了苦难，理解苦难下人们的不易，才愿意伸出援手尽自己的绵薄之力。

03

该如何

拥有心理韧性

有人说，拥有强大的心理韧性，便可以拥有无上限的人生。

是啊，强大的心理韧性让我们停止对苦难的反刍，专注当下的生活，并寻找新的生机。

那么怎样才能拥有强大的心理韧性呢？

University of Rochester儿童研究所解释道：

“研究心理韧性的重点在于研究那些尽管遭受毁灭性损失，但仍怀着希望和幽默感生活的人”。

心理学家认为，促进心理韧性的形成。

并不在于苦难，而在于我们是如何感知苦难以及是如何控制自身的。

也就是说关键在于我们如何看待苦难，在心理是如何应对的。

下面我们将讲讲如何培养自己的心理韧性。

1. 首先，你认为压力（pressure）是好的还是坏的？

还记得郭德纲说过，苦难是没有意义的，苦难就是苦难本身。

但我们对于苦难或压力的认知却是有意义的。

Hans Selye (1974) 提出好的压力（eustress），“ eustress ”一词来自希腊语词根eu-，意思是“好”（如“euphoria”）。

当一个人认为压力源是积极的时，就会产生良性压力。

而斯坦福心理学教授 Kelly McGonigal 就证明了这一点。

Kelly McGonigal 在8年的时间内，跟踪了3万名美国成年人，观察他们压力与身体健康状况之间的关系。

其中Kelly会问他们这两个问题：

“过去的一年里，你感受到多大的压力？”

“你觉得压力是有害的吗”

实验结束时，Kelly惊奇地发现：

那些认为压力有害的人，他们更容易罹患心血管疾病，死亡风险增加了43%；

而虽然承受着极大压力、却认为压力无害的人，死亡风险没有增加，甚至比那些压力更小的人死亡风险还低。

Kelly进而提出，压力本身是中性的，但我们对它的认知，直接影响了压力对于我们的作用。

我们遭遇不幸的时候，请允许自己失落。

壹点灵也希望可以陪着你走过难过的时光。

但也请你之后可以尝试着用积极的眼光看待压力，不要被压力所带来的负面情绪压垮自己。

2. 请不要将苦难的源头归结于自己

祥林嫂在失去孩子之后，反反复复地说道：

“我真傻，真的，我单知道下雪的时候，野兽在山坳里会因为没有东西吃，会到村子里来... ...我叫阿毛坐在门口剥豆... ...”

祥林嫂将孩子被狼叼去归结于自己的无知。

人生无常，又是在那样一个物质匮乏、不安全的年代，怎能说阿毛的去世就是因为祥林嫂呢？

但祥林嫂“都是因为我”的想法，将她推向了悬崖。

1954年， 美国社会学习理论家的朱利安·罗特（Julian Bernard Rotter）提出控制点理论。

罗特发现，人们对事情的发生会有两种解释：

一种人将事情的发生归结于自己：

是自己的XXX行为造成了XXX后果，这被称为内控者；

而另一种人将事情的发生归结于外部的原因：

也就是外界的XXX因素造成了XXX后果，这被称为外控者。

在面对灾难时，可以尽量尝试采用外控者的思想，想想外界有什么原因造成了事情的发生。

被裁员了，那是因为现在大环境不好，各家都在裁员，并不是自己的问题；

 

被分手了，可能是因为对方有其他的人生安排，可能不能和你在这个城市了，或者家里有相亲，并不一定是你的问题；

 

变胖了？那一定是因为饭太好吃了！肯定不是你的原因（嘿嘿！）

灾难前的外控者思维，有助于帮助我们在短期内走出灾难，更好地采取行动，迎接新的人生阶段。

3. 良好的社会支持，不仅可以帮你缓解压力，还可以增强心理韧性

社会支持是指：

一个人有没有被其他人关心与爱戴，在出现问题的时候有没有人可以听其倾诉。

社会支持分为很多种：

信息支持：当你面对压力或者问题的时候，可以有人给你出谋划策

 

工具性支持：可以为你提供金钱或者服务

 

情感支持：可以为你提供爱和关怀

 

评估支持：可以帮助你更好地认识自己

长期以来，心理学家都在研究社会支持与人类身心健康之间的关系，而研究一致发现：

良好的社会支持可以防止压力所带来的不幸的后果，同时社会支持也是增强心理韧性的关键因素。

那我们怎么样可以有良好的社会支持呢？

壹点灵也有几个妙招：

1.找一个毛茸茸的朋友

是的，社会支持并不仅限于人与人的交往。

有只可爱的宠物也是一种方法。

还记得我在工作压力巨大，每次回家都会摆臭脸的时候，老公带回来一只可爱的边牧。

不知怎的，我的工作压力竟然烟消云散！

你的注意力会集中在小宠物的吃喝拉撒上，让你根本无暇顾及压力；

而他们的快乐又是如此简单，可能跟他们扔个球，他们就开心不已，而这种开心可以迅速传播到你的身上！

2.加入支持小组，寻找你的同伴

支持小组在国外是个流行的概念，也就是拥有同样问题的组群。

比如一起戒烟的组群、罹患同一种癌症的组群，大家会每周定期聚会，分享交流自己的经历。

在这个过程中，我们会体会到归属感，因为我们身上所发生的正切切实实发生在对方的身上。

虽然国内几乎没有这样的聚会，但网络的发达也足以让我看到有很多同类型的微信群、QQ群等等。

比如就业互助小组、王者荣耀开黑小组、XXX疾病交流群等等。

3.给亲密的人打电话

翻翻自己朋友、家人、伴侣的电话，他们的存在不就是为了给我们爱和支持吗？

在亲密的人面前，我们可以将自己的人格面具摘掉，卸掉所有的伪装。

将最柔弱、最真实的自己展现在对方面前，此时我们是没有压力和负担的。

在交流与宣泄中，我们的负面情绪也随之消失。

但壹点灵要提醒你，一定要找关系十分亲密的人啊！！！

不要出现在沟通中，我们越交流越失落的情况出现......

（如果有想看怎么建立亲密的关系的，请在留言区扣111）

如果快乐太难，那就祝你平安。

你的存在，对于这个世界来说，本身就是一种意义。

另因创作需要，个别图片引用自网络，若有侵权，版权个人或单位不想本网发布，可联系作者或本站，我们将立即将其撤除

扫码关注壹点灵官方微信公众号

新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾诉优惠卷1张

另外还有精华版测评资料、治愈群等福利可以领取