心理咨询是种什么体验？（来访者感悟）

‍‍   沈岚‍

‍‍在认识她之前，我一直坚信自己很了解自己。

从小家里经济不好，在中专实习时就把钱交给家里。当同学问我要买什么时，我都淡然一笑。没能上大学，18岁开始工作，继续补贴家里。爸爸离开我们时欠下外债，我和妈妈相依为命，能够支撑起这个家，也让自己变得越来越强势。和同事和客户都可以聊到欢声笑语，在朋友中也是话多调节气氛的人。但总感觉戴了好几张面具，有时假到自己都受不了。心里总是酸酸的，不知道为什么，有时泪点特别低，有时情绪一点就爆。内心的孤独和无人理解，看人看事也变得偏颇。和妈妈吵架的次数增多了，家里整天都是低气压。

这时朋友向我推荐了她，奕凡——私人心理顾问，婚姻家庭心理咨询师。

初见面，感觉她是位知性优雅的女性。没有太强的立场。于是我可以放松，侃侃而谈。她聆听，微笑。任我随意诉说。我很理性的讲述自己，有梗咽，但并不想哭，我清楚自己，并不需要别人对我的同情。但是我依旧想知道，我到底是怎么了？

她说，我看到了你的情绪。在还债这件事中，如果你不愿意还，你可以不还。但是你还是还了，却又不认可自己的行为。你只是表面上的孝顺，内心并没有统一。你不接纳自己。

她的声音平静温和，我却瞬间泪流满面。我就像偷糖吃的小孩被她当场抓住一样，忿忿不平道，我说了那么多事，你为什么非要提这个！难道我不是因为工作压力大吗？难道我做的还不够好吗！

“你自己觉得呢？”反问。
“我做的很好啊！我很孝顺啊！！”我猛地大哭起来。
“好的，那你现在为什么会有这些情绪呢？”又是反问。
“我哪里有情绪啊！！“
”你的眼泪正是你的身体在向你传达情绪，那你觉得自己为什么要哭呢？“
”......"
“你现在心里是不是很难受呢？你如果觉得自己做的很好了，又为什么要难受呢？ 你又是如何看待孝顺这个定义呢？”

她一连串的反问句，让我无从回答，我从未问过自己这些问题，我也从来不想知道这些。因为一旦触碰，心里就会很难受，很痛苦，为了保护自己，我尽量不去碰自己的这些伤口。然而，我的真实，却藏在这些伤口里......
我从未认可过我自己。（否定自我）我始终觉得自己做的还不够好。（自卑情结）我是如此的怨恨我的父母，同时我又必须对他们孝顺。（矛盾、束缚）当我容许自己的情绪与我同在时，我看到了自己满满的负能量。但当时的我还无法真正接受。“要慢慢来，你把自己设限太多，框的太死了。所以你很累。”“你整个人都绷的很紧，你顾虑的点太多了。”“做你自己，但是要先理解自己，只有真正理解自己，才不会外求。”当时她说的很多话，我根本就听不懂，我只是拼命的哭。但奇怪的是，以前会越哭越难受，那天我哭完了，却舒服多了。她为我的心灵做了一次清扫，把积攒了很久的尘土都扫了出去。第二周，我按时到访。随着咨询得陪伴和深入，我的感知力也在慢慢回归。“享受人生中的每个顿点，多用身体去感受，那是最真实的。大脑会欺骗我们，眼睛也是。”

‍‍然后某天， 我在刷牙时，终于看见了我自己——那个小孩，明明很弱小，却总是昂着头，倔强地走在自己做出选择却不愿意承认的道路上。纠结、矛盾、痛苦，但却浑然不知是为何——我很强大，我告诉自己。我冷眼看着周围来去的人群，我从不祈求，我比同龄人经历的更多，看到的更多，但我却从未感觉到自己能真正抓住些什么。我的眼前都是灰色的。为什么我没有存在感？啊，我很讨厌这样的自己——因为我并没有自己想象的那么强大，我和周围我讨厌的人一样，只是个弱小的普通人！
那一瞬间，当我看见这些并承认这些的时候，我的眼前突然亮了。我没有哭，我反而笑了。当时的感受无法用言语形容。我的脑海中不断涌现新的思绪和新的视角。我“看到”了一些全新的东西。我不是独自撑起这个家的。我有妈妈。她一直用她的力量在默默支持着我。我不是没有朋友，因为我从不对别人付出真心，自然也看不到别人对我的真心。眼睛（心）是灰色的，看到的世界就是灰色的。但那不是世界本来的颜色。你要先知道自己是什么颜色，才能更好的看见世界——看见你自己。知道和看见，是两个层面。你知道的，并一定看见过。这个“看见”，是用身体去感受、去体会、去领悟。看到自己是弱小的，会很难受，但是先接纳自己的弱小（真实），才能看清更多背后的原因--追溯本源--藏在你的潜意识后面的，是你的本我，是那个小孩。恐惧，害怕。寻找自我的过程，需要一点点冒险精神。但是，绝不强求自己。因为这个过程会打破自己原有的认知和防御机制，调整、重建。犹如破茧新生。看清自己（内），为自己负责（外），达成两者统一，收获内在和外在的平衡。感谢一切情绪，快乐、悲伤、委屈、愤怒，全都是自己的组成部分。我存在，并且我知道自己存在的意义。我尊重自己，也尊重别人。我独立，也给予别人独立。我和妈妈的关系好转了。我比以前更真实的生活着，大多时候，我享受着内心的平静。当然也有些时候，依旧受到自我和环境的干扰。但我知道始终有扇门，有个人，在那里等着我，愿意陪伴我去寻找自己。她对我说，以前的你像是在冬天，而现在的你就像是在夏天里的小孩。我知道，是她让我看清自己，找到自己。感谢她。‍‍‍‍

‍‍‍‍☆我是沈岚‍‍

国家三级心理咨询师、我在上海

‍‍☆我擅长以下领域‍‍

‍‍婚姻情感、自我成长‍‍

另因创作需要，个别图片引用自网络，若有侵权，版权个人或单位不想本网发布，可联系作者或本站，我们将立即将其撤除

扫码关注壹点灵官方微信公众号

新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾诉优惠卷1张

另外还有精华版测评资料、治愈群等福利可以领取