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2021-12-9 735人测过
匹兹堡睡眠质量指数(PittsburghSleepQualityIndex，PSQI），是由匹兹堡大学Buysse博士及合作者在1989年编制的，主要评估成人的睡眠障碍问题，包括了睡眠的效果以及睡眠的时长等多个方面的评估。部分参考文献：[1]路桃影,李艳,夏萍,张广清,&吴大嵘.(2014).匹兹堡睡眠质量指数的信度及效度分析.重庆医学,000(003),260-263.
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- “往事不堪回首啊！
- 每天都很无聊，没有自戗倾向，生活没有兴趣，吃药也不行
- 老师很好，很热情
- 在外工作，一个人租房。文案策划，朝九晚六双休，休息时间充足。产品开发不到一年，运营起来头疼。总体来说工作压力算小了。但我个人承受不了压力，项目上一有小小压力，我就各种焦虑，焦虑到个人人生总体上，大到未来职业发展、结婚生子、买房买车、子孙养育。小到生活现状，独居孤独，收入不够支撑高质生活，明天不想起床、打扫卫生，甚至因为回家没开热水器没热水洗澡奔溃大哭有男朋友，本地人，住自己家，周末来我家。但两人爱拌嘴，冤家型吧，但我忍受不了任何争吵争辩，我说过很多次想分手，因为在这里呆不下去，想回家，觉得没未来，不想耽误他。同时也很烦他，很多事都和我辩论。因为自身压抑，所有争吵都只会给我添加负面情绪很想逃避，想回家里，留在爸妈身边让他们照顾不知道如何转变思想、缓解压力，去年查过抑郁，当时结果是重度抑郁+焦虑。我自己觉得还好，有过轻生念头，只是还没有那个狗胆。虽然很想呆在父母身边，但因为家里地方小，本人比较倾向城市生活。但因为心理压力导致情绪不好，十分想逃避。怎么缓解？
