自我怜悯(Self-compassion)是由心理学家Neff提出的一种新的自我观。具体而言，自我怜悯是指个体对自我的看法，不仅包含了自尊中对自我的肯定和接纳，还把自我和他人关联起来。特别地，自我怜悯强调在面临挫折和苦难时，以友爱的方式理解自己，对自己的体验持理性的觉察，感受自我与他人生命体验的共鸣，而不是批评、孤立或过度沉浸在痛苦之中。那么，你的自我怜悯程度高吗？快来测一测吧~部分参考文献：[1]邓平,丁玲,张永盛,&邓颖.(2012).修订版自我怜悯量表在青少年中应用的信效度.校园心理,10(6),3.