如何与伴侣一起进行心理咨询？

当伴侣之间的亲密关系出现问题时，寻求心理专业人士的帮助可以改善双方的关系。然而，对于没做过咨询的人来说，一开始可能很容易对咨询产生误解或抵触。

 

比如，认为只有在关系出现严重问题甚至关系破裂时才需要寻求伴侣咨询，或者觉得参加咨询就等于承认自己或伴侣存在问题。

 

但实际上，伴侣咨询是一种专业的心理辅导服务，适用于处于各种阶段的夫妻或伴侣，包括新恋情、恋爱矛盾、婚前咨询、婚姻危机和冲突解决等。与其他的咨询或治疗相比，伴侣咨询更注重亲密关系中双方的互动沟通，是夫妻或伴侣建立和谐与信任的重要途径。

 

那么应该如何进行伴侣咨询呢？

 

1. 明确咨询意愿

 

当夫妻或情侣愿意联络咨询师并寻求帮助时，这表明他们已经有了改变的意愿。然而，很多伴侣的其中一方会不愿意接受心理咨询，这时候应该怎么办呢？

 

首先需要明确的是，心理咨询的首要原则是不求不助。如果来访者不是自愿开始咨询，那么说明Ta可能还没有足够的勇气和动力去面对问题。

 

这时如果逼迫伴侣参加咨询，企图去“拯救”对方，则会给Ta一种地位不平等的感觉，造成一种心理暗示：“我比你看得更清楚，我更了解你需要什么，你应该听从我的建议”，而这会使双方关系更加紧张。

 

并且，被动咨询往往也会影响咨询效果，导致无法达成预期目标。所以如果伴侣真的不愿意咨询，建议接下来想想是否有其他办法。

 

2. 伴侣不愿意怎么办

 

• 尝试修复关系

 

当与伴侣的关系有裂痕时，比起试图说服Ta去接受心理咨询，此时更重要的是尝试修复彼此间的关系，提供一定的陪伴和支持。

 

比如可以对伴侣说：“我会一直陪着你”、“无论你做出何种选择，我都会尊重你”等，这能让伴侣放心地表达内心的苦闷和疑虑，感受到温暖、接纳和治愈。

 

这在某种程度上，已经使双方关系迈出改变的第一步了。同时，这也有助于Ta突破固有模式，更愿意与你讨论对咨询的看法，以及是否愿意接受心理咨询。

 

• 给予选择权

 

当一个人决定进行心理咨询时，即使还没有见到咨询师，这个决定本身已经开始对Ta产生积极影响了。我们可以告诉伴侣，心理咨询是一种帮助双方改善关系的选择，但只有Ta自己能决定何去何从。

 

在讨论的过程中，如果发现Ta对咨询存在一些误解，比如质疑咨询是否真的会有效果、担心隐私信息被泄露，这时候可以尝试进行一些科普（前提是需要你对咨询有正确认知），但不必强行推动Ta接受咨询。

 

心理咨询是一种选择，而非唯一选择。重要的是尊重伴侣的需求和选择，让Ta用适合自己的方式探索、学习和成长。

 

• 自己先主动咨询

 

如果伴侣真的不愿意接受心理咨询，但你又不知道如何帮助Ta，这里建议自己先接受心理咨询。

 

在关系中，每个人的改变和调整都会引发其他成员的变化。当你接受了心理咨询并得到成长后，伴侣也会跟着变化和成长，并呈现出与以往不同的行为和态度。

 

因此，可以采取这种迂回的方式来处理：先让心理咨询师帮助自己理清自身问题的根源和机制，自己先发生改变和成长，然后为伴侣提供更好的社会支持，以自身的实际变化去说服伴侣，扭转Ta对咨询的看法和态度。这种方式可能需要更长时间来见效，但与双方同时咨询的效果是相当的。

 

3. 如何预约伴侣咨询

 

当伴侣决定与自己一起进行咨询时，可以通过以下步骤进行预约：

 

1、清楚地了解想解决哪些问题，例如沟通问题、信任问题、安全感问题、性问题等。当确定目标领域后，选择擅长该领域的咨询师，并联系对方确认可行的时间和费用等事项。

 

2、提交预约申请，包括预约时间、地点、个人信息等。

 

3、在正式开始咨询之前，需要双方签署保密协议并支付相关费用。

 

4、正式咨询时，伴侣双方通常需要一起与咨询师会面，讲述自己或关系中的的问题，以及想要达成的目标。

 

有些人可能会担心咨询没效果，但事实上，专业的咨询师可以帮助你更好地了解和拥抱自己。尤其是在伴侣咨询中，伴侣同时参与会谈，可以在咨询师的协调和帮助下，通过倾听、沟通和协作等方式来探讨彼此的需求、期待和渴望，解决交往中的问题和分歧，重新建立积极、健康、有意义的关系。