抑郁到底怎么回事儿？

近年来，心理问题越来越得到关注和重视，尤其是当心理问题成为了一种社会现象，比如汶川大地震后灾民的创伤反应，疫情肆虐期间大众的恐慌心态，某某明星因为抑郁症突然离世等新闻的传播。

那么我们今天就关注一下抑郁，谈谈抑郁到底是怎么回事？

一、什么是抑郁呢？

         抑郁和抑郁症还是有区别的，因为没有加上一个“症”，所以抑郁——指一种内心状态，抑郁的人不一定会达到抑郁症的诊断标准，但也不容轻视。抑郁可以表现为心情低落，压抑，悲伤等，抑郁会影响思维状态，表现为消极，负面，悲观，自卑等，同时，抑郁也会影响行为，表现为缺乏行动力，丧失兴趣，意志力低下，回避社交活动，甚至影响正常的生活作息等，严重的时候会导致想不开。

二、抑郁的来源或促发原因

         通常，我们可以从社会，生物和心理三个维度来搞清楚抑郁的来源或促发原因，三者相互关联。

        社会方面，比如一个长期被打压，被责骂，情绪感受被忽视的环境，或者突然遇到了无法应对的天灾人祸，这些因素特别是发生在当事人年龄越小的时候，让人根本无从招架；生物方面，比如大脑中的5羟色胺，多巴胺等物质的减少；心理方面，一再的把本应该向外释放的负面情绪或者攻击性压抑在自己心里，自我承受，自我内耗，形成内在创伤。

三、抑郁了该怎么办？

         解铃还须系铃人。

         抑郁怎么解的问题，还得从上述的三方面维度综合的来应对和处理。

         首先，一定要摆脱现实存在的伤害性的环境，可能是你的工作场所，学习场所，也可能是你的家庭，找到一个温暖的，没有伤害的环境作为代替；

        其次，去医院诊断治疗，遵循医嘱服用一定药物

        最后，及时寻求专业心理咨询的帮助，释放本应该向外的负面情绪，修复创伤，并改善自我心理功能。

       另外，补充提一下，抑郁看上去可怕，但并不是不可治愈，也不会导致智力低下等器质性病变，不用过分担心。