最近心态特别差，觉得自己总被欺负特别窝囊 最近几天不知道咋回事，经常跟人有一些语言上摩擦。加上我性格内向，就是被欺负的份，别人骂我我大部分情况都不知道怎么怼回去，特别难受。而且我会自我怀疑，是不是我情商有问题 不知道怎么说，反正我一直有一种很强烈的羞耻感耻辱感，特别自卑，每次跟人一有冲突，我就要难受半天，觉得我就是个不被人喜欢情商低不会为人处世的loser。感觉自己就是个受气包 而且最近经常不小心做出一些尴尬的举动说一些尴尬的话，像个傻子似的，事后脑子里就一直在想这个事情，忍不住大声骂自己傻/b什么的，甚至扇自己嘴巴，又或者在强烈的懊恼耻辱感之下，做出一些很夸张的举动，有时候身边还有人呢，被周围人觉得很奇怪朝我看，我才突然反应过来自己在干嘛啊 特别难受，我都30岁了，怎么越活越窝囊了啊。我现在在公司里是工程师的岗位，越来越觉得自己的情商和能力不能够胜任，自己就是个垃圾，甚至想降薪跳槽做个简单的文员岗，这样也不会这么痛苦了吧……有时候甚至想我是不是脑子有病啊才会这样，以前好像也没这样……[大哭][大哭]
最近心态特别差，觉得自己总被欺负特别窝囊
最近几天不知道咋回事，经常跟人有一些语言上摩擦。加上我性格内向，就是被欺负的份，别人骂我我大部分情况都不知道怎么怼回去，特别难受。而且我会自我怀疑，是不是我情商有问题
不知道怎么说，反正我一直有一种很强烈的羞耻感耻辱感，特别自卑，每次跟人一有冲突，我就要难受半天，觉得我就是个不被人喜欢情商低不会为人处世的loser。感觉自己就是个受气包
而且最近经常不小心做出一些尴尬的举动说一些尴尬的话，像个傻子似的，事后脑子里就一直在想这个事情，忍不住大声骂自己傻/b什么的，甚至扇自己嘴巴，又或者在强烈的懊恼耻辱感之下，做出一些很夸张的举动，有时候身边还有人呢，被周围人觉得很奇怪朝我看，我才突然反应过来自己在干嘛啊
特别难受，我都30岁了，怎么越活越窝囊了啊。我现在在公司里是工程师的岗位，越来越觉得自己的情商和能力不能够胜任，自己就是个垃圾，甚至想降薪跳槽做个简单的文员岗，这样也不会这么痛苦了吧……有时候甚至想我是不是脑子有病啊才会这样，以前好像也没这样……[大哭][大哭]
看到你会大声的骂自己，甚至扇自己的耳光，让我感觉对你内心的小孩有些心疼。
其实，羞耻感和自卑感，我们绝大多数人都是有的。因为我们每个人都会有做的不妥当的时候，我们也都会有不如别人的地方，毕竟我们每个人都不是完美的，自然会产生羞耻和自卑的感觉。人之所以是高级动物，也是因为我们有动物身上没有的高级的复杂的情感。我们也因为有羞耻感、自卑感，才会对自己的言行有所约束，才会不断的提升自己。
当然，适度的羞耻感和自卑感对我们是有帮助的。有一句话叫做“知耻近乎勇”，意思是知道羞耻，并勇于改正，是一种特别值得敬佩的品质。我想，以往成长的过程中，也是因为你的羞耻感和自卑感，让你一直以来都努力鞭策自己，不断的调整，不断的提升。于是你有了现在的成绩，当上了工程师。
让人担心的是，目前你的羞耻感和自卑感非常强烈，这让你总忍不住贬低自己，怀疑自己甚至伤害自己。当我们对自己充满评判，不能与自己友好相处时，我们与周边的人也会格格不入的别扭，会总是感觉被针对，被欺负。长期下去，这可能会影响到你的社会功能。
为了回避羞耻感，很多人会放弃想要的或本来拥有的东西。就好像现在的你，会希望降薪做文职岗。可这真的是你想要的吗？
也许我们可以一起探讨你的这些强烈情绪，让这些强烈情绪回归到适当的水平，让我们过上更值得过的悦纳生活。至少，我们要减少对自己的评判、贬低和伤害。相信我，做到这些，一定让你的状态变得更好。无论如何，一定记得善待自己。