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有什么办法可以调解时常被疏远的感受难受
匿名
小时候在学校玩的要好的同学，突然有一段时间她和别人好了，感觉自己不被重视疏远心里很难受患得患失，后来到自己亲妹妹和自己出来工作她和别人走得很近感觉自己被疏远也里很难过，再到朋友，再到爱人，只要是自己比较在乎重视的人，他们一旦和别人比自己走得亲近点，或者别人不太理会自己时，自己感到被疏远不重视了，心里就落空空，非常难受，这是为什么该如果是调解呢，想找找自身的原因需要那些改善，不想进入每段关系都有这种感觉。
你好，看得出来你很重视身边的关系，也因为在乎而容易感到落空和难受。
这种体验很常见，往往和我们成长过程中对关系的期待和安全感有关，当重要的人和别人更亲近时，就容易触发被忽视或不被需要的感觉。
如果你愿意，可以尝试：
觉察这种感受出现的时刻，先停下来安抚自己，比如告诉自己“这不代表我不重要”。
在关系中表达真实的感受，让对方知道你的在意，而不是闷在心里。
关注自己的价值感和独立性，比如培养一些只属于自己的兴趣、目标。
如果这种感受让你很困扰，或者影响到了生活和关系，也可以考虑和心理咨询师聊聊，寻找更适合你的理解和调整方法。
愿你在关系里感受到被重视，同时也能在自己心里稳稳地站住。