从你的描述中,能看到:
你们的关系有着深厚的基础,始于自然的情感连接而非专业关系。
你意识到过去边界不清的情况,并且已经展现出改变的能力。
学姐作为心理工作者,一定有能力设定自己的边界。
你珍惜这段关系,希望以更健康的方式维持。
作为心理工作者,学姐已经接受了专业训练,懂得如何保护自己的心理健康。如果她每次都能“稳稳地接住你”,这说明她是有意识地选择这样做,而非被迫承受。请相信她的专业能力和边界设定能力。
你可以尝试与学姐沟通你的担忧,分享你的感受。比如:
“我很珍惜你的支持,但我也担心会占用你太多精力。如果你任何时候觉得需要空间,请直接告诉我,我会理解的。”这样的开放对话可以强化你们的关系边界,让双方都更舒适。
你也可以在心里划清一条线,区分朋友支持与专业支持:
当你需要专业心理支持时,寻求其他咨询师的帮助;当你想与学姐交流时,则专注于朋友间的相互分享与支持。这样既能获得专业帮助,又不会让学姐感到被“使用”。
观察并询问学姐的需要,逐步建立平衡的互惠关系。健康的关系允许相互支持和给予,虽不能严格对等,但可以相互滋养。
你说“我能为她做的好像只有不联系她”,这是一种常见的全或无思维。实际上,健康的关系模式还有更多可能性:
1-调整联系频率,适当减少但不必完全切断联系。
2-改变交流内容,不只是寻求支持,也可以分享日常。
3-事先自问“我这次联系是希望获得什么?这是否适合向朋友寻求?”
4-建立更丰富的支持网络,分散情感需求。
健康的关系允许你们在靠近和远离之间找到一个新的平衡点,既不彼此消耗,又能相互扶持、见证,温暖陪伴。
2025-09-22 06:39:33