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15.情绪管理:不做情绪的奴隶
发表于:2020-05-12
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黄君
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活动还没开始就先累死了
2025-07-30 19:23:00
我总是在试图专注于一件事的时候,不由自主回想起以前没做好,或者当时很受打击的事情,有时候能忍着继续完成事情,但有时候情绪波动较大的时候会突然破防,无法完成我本来想做的事,我总是沉浸在过去的情绪中,觉得丢脸,尴尬,觉得自己当时怎么这么没用,无法原谅自己,应该咨询哪一方面?
[接上一则后续……] 过了一小会儿我就去吃饭了,因为当时已经下午三点多了,早餐没吃真的很饿。然后吃多一半她让我帮她给狗狗煮一点粥,然后我问她水放多少,她说大碗一碗,我说一碗锅好像都装不下这么多水(因为我们用的小锅熬粥),然后她就说那……哎呀你看着放嘛煮粥能用多少水嘛。然后我又问"可是我不知道……"(我话没说完就听到她跟别人说我像听不懂人话一样煮个粥都要问半天),其实我是想问我不知道狗喝得干一点还是稀一点,是人的话我肯定知道,但是我怕狗狗干了会不消化什么的,毕竟还小,所以才一直问她水应该放多少。…… 其实高中之后我跟妈妈说话或者问她事情啥的,这都是听都没听看都没看就回答嗯。今天下午也是,我知道她一直在忙,但是她还是头都不愿看一眼我这边就很敷衍很没有耐心的回答我。但是下午我炒菜的时候,她在旁边喂狗狗药就算它不吃,还有平时对我弟弟说话都很有耐心的……然后又让我想到了之前感觉上了高中之后妈妈就跟变了个人一样对我……然后我当时在吃饭就真的憋不住哭了,周围没人,接着我就赶紧吃了几口饭就回家了…… 我有尽量不被这些事情干扰,但是有时候真的很难受,忍不住就很崩溃啊…
今天是2025年七月三十日,中午上完网课去我妈妈店里,然后她因为家里狗狗生病了一直在忙买药治疗的事,我们的没有吃早餐,我就自己去菜市场买菜了,买完回来接着做饭,炒菜过程中我手指被烧开的油烫了大半截的样子,真的好痛,但是菜还在炒我就忍忍那十几秒之后也不是很痛了就没管,继续做菜了。但是炒完菜之后不知道为什么又特别特别痛了。 然后刚炒完菜她让我给她洗头,平时我都愿意的,但是这次刚被烫真的太疼了,然后我就说这次你自己洗吧,我的手太疼了,然后她把她的手伸过来说,看到没有我手上的伤比你还多,然后我说我被油烫了给她看我肿了的手指,她还是说让我帮她洗她太累了不想动…后面她看我还是不愿意就没有喊我了[这里当时让我想起我高中最后一次跟她分享学习里的事情的时候说的:(一开始是她先问的我最近有没有事跟她说说)在学校里有时候感觉好累,马上就高三了,有点慌感觉挺有压力的。然后她立马跟我说:你压力有我大吗?我一天上班挣钱养你,有时候还要加班……然后我就说了句"嗯,您辛苦了"就再也没有说话了]所以当时情绪一下上来了差点没忍住哭出来。 ……有后续……
我现在是一个211大学的大二女生,同时也是一名刚退伍不久的女兵,因为在部队训练强度非常非常非常大,导致我从入伍后便因为太累而开始打呼噜,但即便我退伍后不再进行高强度的训练我依旧会打呼噜,也是因为这个原因,我的呼噜声经常会吵得我舍友睡不着,因此我们吵过很多次架,有天晚上十一二点的时候打雷了她们还用开玩笑的语气说这是打雷还是我打呼噜,我一边觉得很惭愧很尴尬但一边又没法让自己不打呼,所以我该如何缓解和舍友的关系呢?
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