11条心理学现象解读疫情期间情绪反应，来看看我们身上占了几条？

一、防御机制之否认。

专家一说“排除人传人”，我们立马就松了一口气，假装忘记这回事了；

网友们说韩日两国“开卷抄作业都不及格”，是什么原因？

开始“有限人传人”时，爸爸妈妈爷爷奶奶们不太配合戴口罩；

-----拒绝承认现实的某些方面，借以减轻焦虑和痛苦的心理防御机制。快过年了，举国欢庆、打年货、回家团圆、外出旅行等等，每个人都有自己美好的、期待的安排，不愿意被打破，所以从某种层面来说，是会存在一些侥幸的无意识否认的。再加上专家们的言论导向一下子会让我们放下警惕。

关于韩日两友国，相信从互联网上目睹了我们国家疫情的发展，但人们的心理常常是这样，不愿意相意外会在自己身上发生，所以不是他们不会抄卷子，或许也是否认的防御机制在起作用。

二、多米诺效应。

疫情从一开始的武汉的几十例，到几百例、再到上万例；湖北以外省份确认个位数到十位数、到部分省份百位数。

民众生活从抢口罩84酒精到菜米油；出行范围从不能出城到不能随意出门、再到车辆限行、最终不能出小区。

------在不断地量变，给我们的生活带来实质性的影响时，效应在跟着不断升级。

三、权威效应。

危难时刻，钟老挺身而出，宣布“人传人”，逆行到武汉，深入疫区，让所有人找到了心理安全感。民众对于钟老的信任，来自于2003年非典时期的作为，及他老人家的专业严谨，几十年来的口碑，家族几代人治学精神的传承。包括李院士、张文宏主任等一大批医学界顶梁柱在公众面前现身。

这种正向的权威效应让我们从慌乱中找到方向，在灾难面前保持信心与力量。

四、瀑布心理效应

由于春节期间的生活规律被打破，几个亿的群众都挂在网上，通过各种APP热搜看疫情相关的资信。由于自媒体的发达，信息渠道的来源不同，个体的理解消化和承受能力有异，一下子被卷入到各种情绪的漩涡之中，短时间难以自拔。

网络上曾有一个提问：说非典时期，很多表现和反应为什么没有目前新冠这么严重？其实有一个较大的区别，就在于17年前的网络系统没有现在这么发达。

所以我们心理咨询师给焦虑恐慌情绪明显的民众的建议，就是适当避开负面信息的刺激。

五、破窗效应。

网络上对一些人和事的风传的舆论，常常是“间歇式”的。一旦有了风向，随着自媒体宣传的渲染，常常是铺天盖地一边倒。当然，其中也存在一些未被证实的小道消息。

从一开始的“人不传人”的论断地质问、到最后“零号病人”的猜疑、“双黄连事件”的发酵，等等。破窗效应比交明显，有部份网民不太理性，有人喊打就不管三七二十一开始打，看了一则资讯比较吸睛有理无理赶紧转发，没能保持冷静和克制。如果单靠情绪的宣泄就能对抗病毒，我们也就可以免去了众多心痛的牺牲，然面并不能。

六、南风效应。

国难面前，一批批勇士挺身而出，“不计报酬、不畏生死”。有曾经被打骂杀的“白衣天使”、有不被待见的社区工作者、有不被看好的“九零后“，千千万万战士们日以继夜奋斗在一线，当他们被看见、被理解、被懂得，就会崩发出超强的能量，觉得一切都值得。当我们一次次对这些伟大、温暖、打动人性的事迹潸然泪下时，付出者、接收者，都获得了莫大的滋养与支持。因为只有尊重、爱、肯定才是最大的动力与源泉。

七、墨菲定律。

十四亿人都被关在家里将近一个月，期间经历各种各样的内心煎熬、需要面临五花八门的挑战。包括到现在仍在禁足的湖北人，和接下来还是不能正常复工的一两个月时间，我们都可以用墨菲定来安慰我们焦灼的心。

————if there are two or more ways to do something, and one of those ways can result in a catastrophe, then someone will do it.(如果有两种选择，其中一种将导致灾难，则必定有人会作出这种选择。)根据“墨菲定律”，一、任何事都没有表面看起来那么简单；二、所有的事都会比你预计的时间长；三、会出错的事总会出错；四，如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。

八、月曜效应。

自打”停课不停学“后，全国估计有好几千万娘亲快要气得心脏搭桥了。这是因为前所未有的疫情期在家里上课现象，扰乱了学生的正常生活起居和学习秩序，学习意志下降，注意分散，精神不振，从而影响了学习的效果，这种现象称为月曜效应。

而父母原本指望的正常上课可以在时间精力上有所缓解，避免”远交近攻“，特别是需要按期恢复工作的、家里还有二宝的、住宿条件不太理想的，真叫一个心力交萃。

九、刺猬效应。

部分夫妻指望着非常时期能够相互帮扶共渡难关、趁机陪伴修复感情，再怎么样起码也可以相安无事和平共处，没想到无间的亲密反而产生了无限的厌烦，甚至有扬言坐等民政局上班办离婚的。

——— 这就是刺猬效应，本来指望着抱团取暖，没想到被扎得生疼。平时大部份夫妻在工作时间是分开的，有些日常矛盾就有了空间上的缓和，结果天天被关在一起，反而冲突比平时更加放大了；在这种非常时期，每个个体都会有一个应急期，情绪不太稳定，如果说夫妻之间没有培养建立良好的沟通模式，也会激化冲突；还有极少一部分情感有外移的，因为无缝对接导致事情败露，瞬间鸡飞狗跳。

十、基本归因错误。

批判某某明星（名人）不捐款或捐少了；

没有明确证据地指责某些机构或负责人；

觉得社区基层服务人员做得不好；

道德绑架医务工作者;

认为亲人或者是家人就应该怎么样（或怎

么做）；

——这些不自觉地认知行为模式，就是陷入到基本归因错误的心理现象中了。“人们在考察某些行为或后果的原因时高估倾向性因素（谴责或赞誉他人）、低估情景性因素（谴责或赞誉环境）的双重倾向。”

十一、奋起效应。
这是与破摔效应意义相反的一种积极效应：当一次大的挫折后，受挫人不仅不气馁，反而激发起改变现况、奋力向上的意志，从而迅速成功的心理效应，即奋起效应。

我们14亿同胞团结一心，共同战“疫”，不惧艰难、不畏牺牲，取得了阶段性的巨大胜利，这就是奋起效应。历史证明，我们的民族是坚强的民族、我们的人民是勇敢的人民、我们的国家是伟大的国家。

武汉必胜！湖北必胜！中国必胜！愿世界平安！

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