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专业的心理服务
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作者：孙志红 2022-10-07 1065次阅读 0个赞
同事是一个肥胖的女性，因为这个原因使她多年来一直生活在自卑的阴影中，当然最痛彻心扉的是她因此失去了一个很好的男朋友。
她说如果没有这个生理缺陷，她的人生会是另外一番风景。这里我想讨论的是如何战胜因自身缺陷而导致的自卑心理。
我们会发现生活中有一部分人能够坦然接纳自己的不足，可是为什么有些人做不到呢？你会说：我这是大的缺陷，别人那些都不算什么，你看一百个人当中也未必有一个像我这样的缺陷。
我也知道，如果自己足够开朗、足够自信，并能坦然接纳自己的不足，一定会过的更好，可是我就是做不到啊！
这种惭愧、自卑、不自在、不能轻松做自己的感觉折磨了她很多年。她抱怨：都是因为这个缺陷，它影响了我一辈子。
觉得惭愧、自卑一个很大的心理建设是自己不接受自己的缺陷，觉得别人也是不接受自己的。
而事实是，当你自己很介意，别人也就会介意，你也会敏感捕捉到别人的介意，这是一种微妙的心理投射。当你自己坦然接纳自己的不足，甚至自嘲，别人也会松一口气，知道原来你并不介意，你反而会赢得轻松的人际关系。
你很胖(很矮、很丑或没有学历等等)是事实，但更大的事实是，大多数了解你的人不会因为这个就看低你。那么为什么会有别人不接受自己的这样一种感觉呢？因为从小到大你很少得到夸奖、赞美、肯定，又因为敏感的特质，你更多的感受到的是被否定、不被人喜欢、觉得自己不够好，于是有一点觉得自己不够好，就会条件反射的勾起被否定、不被接纳、被嫌弃的痛苦感受。
而真相是什么？你的缺点确实存在，但只有你认为重要的时候它才会被放大。别人只是客观的看待你，对你会有一个客观的评价，但不会觉得你一无是处，你的缺点在别人眼里没你想像的那么严重。人们没有特别欣赏你，也没有看低你。
就像你看大多数人，你不是只盯着别人身上的缺点，你更多的是看到别人身上的优点。
但是你对自己特别苛刻，你无时无刻不在打压自己、贬低自己，以至于让自己活在愧疚、抬不起头的境地中，你无视自己身上的优点、闪光处。
所以，放下要在他人面前表现完美的企图，别人不会因为你这一方面的不足就全盘否定你。
喜欢你的人照样喜欢你，不喜欢你的人，你不管多努力、多讨好他还是不喜欢你。而且别人怎么看，真的真的真是那么重要吗？你确实很胖(矮、丑、土等)，这是事实，正如你看别人，会觉得这人好胖(矮、丑等)，就是这个感觉，仅此而已，不会上升到看低你、嫌弃你、鄙视你。其实是你自己不接受自己这么胖(矮、丑等)的事实。
是的，这么多年你从来没有接受过，一直在和这个事实抗争。你认为胖(矮丑等)就会被人轻视，被人否定，被人嫌弃，可这是真的吗？我想这是部分事实，但不是全部。当然从小到大你这方面的感受确实很多，让你刻骨铭心，痛彻心扉，但你能说你现在的感受不是因为你的敏感导致的一场又一场的误会吗？
我没说你的缺点不是缺点，这当然是客观存在的事实，但真的没有你想的那么重要。我们看一个人是综合去看，比如职业、气质、为人处世、性格、人品等等。大多数人可能都会觉得自己的不足才是致命的，别人的某方面不足都不算什么，重要的是你的关注点在哪里。
有一个心理现象是：你越是爱自己、珍惜自己，越会赢得别人的尊重和喜爱。试想即使一个残疾人，如果他能做到真正的不卑不亢，以平等心待人，不防御不自卑，这本身就是一种魅力。不是你的缺陷有多不堪，而是几乎找不到没有缺陷的人和没有缺陷的人生。
记住：不卑不亢、平等待人、爱自己就是一个人最大的魅力！每个人都是有缺陷或不足的，你不比任何人低，也不比任何人高，每一个人都是独一无二的，众生平等，这就是高贵！
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