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作者：心理壹点灵主创团 2023-06-26 2741次阅读 7个赞
6月注定是不平凡的一个月！一年一度的高考，就像是降临在夏天的一场盛事，牵动着中国千万个家庭的心弦。对于每一位考生来说高考似乎是人生的第一场豪赌，以十年寒窗为筹码，去赌一个光明的前程。
当高考落下帷幕，孩子们经过短暂的休息，迎来了另一个重要时刻——公布高考成绩。成绩公布后很多考生和家长除了胜利的喜悦，也有部分失利的考生会出现发挥失常的懊丧、人生发展的抉择与茫然、家庭冲突的频发等等，都会产生不同的心理波动，甚至还会出现严重的心理问题。
我们呼吁各位家长，相比于高考前，我们更要关心考后学生的“真空”状态！
一、成绩公布后的不同心理状态
01 | 无所适从——迷茫型
查询成绩后，面对自己的分数怅然若失，有些考生不知道自己应该做什么——提前制定的各种计划也没有心思去实施、分数查询后也不知道自己干些什么，对于专业和院校的抉择以及未来发展感到极其迷茫、感觉生活失去了奔头和希望，情绪极其低落。
02 | 焦虑不安——焦虑型
成绩公布后，当发现自己的成绩与预期严重不符后，会不断萌生“考砸了一辈子毁了”的消极认知，产生自责和自我埋怨。并出现焦虑、紧张、低落、压抑的状态，还有考生甚至整夜失眠、无法入睡，严重的还会出现躯体化症状，诸如头痛、手抖、心跳加速、呼吸困难等情况。
03 | 放纵过度——放纵型
经历了高考紧张且压抑的生活，在高考成绩查询后，有些学生会认为自己的十年寒窗苦读终于熬到头，可以彻底解放和放松，于是开始通宵熬夜、追剧、打游戏，暴饮暴食、酗酒等损害身心健康的行为，这不仅不利于身心的放松和修复，久而久之还会严重损害孩子的身体健康。
04 | 亲子矛盾——冲突型
高考成绩查询后迎来选择专业、填报志愿等家庭讨论环节，可能爆发对不同专业价值观念的冲突，高考前都是以孩子为核心，家长对孩子是处于“不敢惹”的状态。现在家长认为孩子高考结束了，不应该再过度宠溺。家长压抑的情绪也开始得到释放，双方的种种变化，极易导致矛盾产生。
二、成绩公布后心理调适指南
01 | 觉察情绪变化
家长需要觉察孩子出现的情绪波动和变化，关心孩子的心理状况，比如孩子在成绩查询后频繁地出现消极的话语，无论是有意还是无意都要加以重视，多观察多陪伴孩子，防止孩子因心理落差而导致情绪崩溃，出现自残自伤来惩罚自己，甚至轻生等危害生命安全的极端行为。
02 | 背后原因分析
当发现孩子出现焦虑、抑郁等负面情绪，并且有消极的想法和思维方式时，应该及时与孩子沟通，了解孩子情绪背后的深层原因，是由于考试发挥失常的懊丧、对未来人生发展的茫然、还是人际关系或其他原因导致的问题，找到背后的根本原因。
03 | 给予心理支持
及时给予孩子心理支持。家长可以鼓励孩子做一些感兴趣的娱乐活动或体育运动，引导孩子合理规划自己的假期生活，多陪伴孩子，将孩子从消极情绪氛围中抽离出来，转移注意力到自己喜欢的事情上，合理地释放情绪，进而忘却烦恼。
04 | 寻求专业帮助
如果孩子出现的症状较为严重，持续几天都无法走出低谷，出现严重的失眠问题，甚至还出现心慌、手抖、呼吸困难等躯体化症状。家庭生活严重被打乱，作为家长感觉自己无能为力时，一定要去正规的机构去寻求专业人员的心理援助。
亲爱的考生，没有人会因为一场考试赢得所有，也没有人会因为一场考试输掉一切！不要太紧张，不要太纠结，因为总有一天会发现，错的每一道题都是为了遇到对的人，而对的每一道题都是为了遇见更好的自己！
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